По словам доктора, витамин В12 необходим для глазного нерва.
– Витамин В12 участвует в процессе кроветворения и строении миелиновой оболочки нерва, который является самой главной частью глаза. Вся информация передается через глазной нерв. И если в этой части возникает дистрофия, то развивается так называемая оптикопатия. Это огромная проблема, потому что глаз может быть абсолютно нормальным, а зрение – нет, – обратил внимание Михаил Коновалов.
Офтальмолог сообщил, что чемпионом по содержанию витамина В12 является баранья печень.
– Витамина В12 много в субпродуктах, в частности в печени. На первом месте находится баранья – 15 суточных норм в ста граммах. В таком же количестве говяжьей печени – 14 суточных норм, – отметил Михаил Коновалов.
– В рыбе тоже содержится витамин В12. Скумбрия по этому показателю занимает первое место: три суточные нормы в ста граммах, – добавил офтальмолог.
К слову, ранее врач-офтальмолог Дмитрий Дементьев в эфире программы "О самом главном" рассказал, что недостаток витамина В1 в организме может привести к развитию глаукомы – хронической патологии глаз, характеризующейся повышением внутриглазного давления, развитием оптической нейропатии и нарушениями зрительной функции. Подробнее об этом можно узнать в материале по ссылке.
Фото: pixabay.com
