Одно полушарие хорошо, а два - лучше

Ой как нелегко порой сохранить ясный ум и трезвую память! Казалось бы, ни тебе головной боли, ни слабости, а в мыслях - сумбур.

А все дело в работе полушарий головного мозга. Левое отвечает за владение языком, решение логических задач, изучение и сравнение деталей и анализ ситуации, а правое - за интуицию, эмоции и зрительное восприятие. Одно полушарие может хорошо справиться с легкими задачами, но при решении сложных могут возникнуть затруднения. Как только одна из "мыслительных сфер" начинает лениться и сваливает всю работу на свою вторую "половину", с человеком происходят весьма неприятные метаморфозы: мы становимся невнимательными, рассеянными, страдаем от повышенной возбудимости, хватаемся за несколько дел сразу и ни одно не доводим до конца. Адекватно воспринимать и запоминать информацию, попытаться выполнить умственную работу, что-либо выучить и даже заниматься своим любимым делом в таком состоянии просто невозможно.

Как помочь мозгу справиться с проблемой? Еще в школах Древней Греции много внимания уделялось тренировке умственных способностей с помощью... физических упражнений. Небольшая зарядка как бы запускает механизм взаимодействия интеллекта и тела.

Первое упражнение поможет снять эмоциональный накал. Тремя пальцами каждой руки легко коснитесь точек на лбу над бровями и посидите в этой позе секунд 40.

Попробуйте время от времени менять руки. Например, иногда причесывайтесь не правой рукой, а левой и наоборот, если вы левша. Возьмите кофейную чашку в левую руку, размешивайте сахар не в привычную для вас сторону, а в противоположную. Изредка пытайтесь писать левой рукой. Придумайте сами, что еще можно делать "не той" рукой.

"Ленивые восьмерки" нужно делать медленно, плавно, осознанно описывая движение по большой траектории. Правая рука вперед, большим пальцем опишите в поле зрения горизонтальную восьмерку (знак бесконечности). Затем то же самое повторите левой рукой. Потом сцепите руки в замок и нарисуйте восьмерку теперь уже двумя руками. "Ленивые восьмерки" не только "заряжают мозги" - это отличное коррекционное упражнение после работы на компьютере. Оно снимает усталость глаз, напряжение в мышцах шеи и боль в спине.

Нехитрая зарядка помогает восстановить гармонию между мыслями и чувствами, позволяет поддерживать себя в хорошей эмоциональной форме и очень полезна людям, которым трудно надолго сконцентрировать внимание на чем-то одном.