Медики рекомендуют, как пережить небывалую жару с минимальными потерями для здоровья
В Беларусь, как и обещали синоптики, вернулась по-настоящему летняя погода. Столбики термометров устремились к отметке +30 градусов и выше, а люди вспомнили о дачах, водоемах, панамках и прохладительных напитках. А что делать, если невыносимый зной застал вас в городском душном офисе и подобные радости вам недоступны? Ведь уходящая неделя июля обещает стать самой знойной — до +34.
— Наибольшую опасность в аномальную жару представляет солнечный или тепловой удар, — рассказала «Р» Татьяна Смолич, заместитель главного врача по медицинской части минской поликлиники № 27. — Поэтому длительное пребывание на солнце противопоказано даже здоровому человеку. Многие этого не понимают и в погоне за идеальным загаром стараются как можно больше времени проводить на улице. Чего категорически делать нельзя. Иначе любители солнечных ванн рискуют оказаться на больничной койке.
Первые признаки солнечного и теплового ударов, они, к слову, между собой очень похожи, проявляются уже через 6— 8 часов. Головная боль, головокружение, общая слабость, тошнота, учащение пульса и дыхания, иногда повышение температуры тела — это симптомы легкой и средней степени. В таких случаях пострадавшего нужно перенести в темное прохладное место, приподнять голову, расстегнуть одежду, приложить холодный компресс на голову. Ни в коем случае, подчеркивает специалист, нельзя опускать человека в воду, от этого у него может возникнуть рефлекторная шоковая реакция. Возможна потеря сознания.
— При тяжелой форме теплового удара человек может умереть, — предупреждает Татьяна Смолич. — Если вы видите, что лицо пострадавшего сначала резко покраснело, потом побледнело, у него начались судороги, галлюцинации и температура тела повысилась до 40 °C, срочно вызывайте скорую помощь. В этом случае помогут только медики.
Чтобы не перегреться на солнце и не стать заложником небывалой жары, достаточно следовать несложным правилам. Не появляться на улице без головного убора, особенно с 11.00 до 17.00, когда солнечные лучи наиболее «ядовиты». Максимально отказаться от синтетической, обтягивающей одежды и от декоративной косметики. Свести к минимуму физическую нагрузку: она расширяет сосуды, а при нашем влажном климате — это гарантированное повышенное давление. И побольше пить прохладительных напитков, а не холодных, которые жажду не утолят, а вот ангину могут спровоцировать.
Рекомендации специалиста универсальны, скорее, для горожанина. Особое внимание хотелось бы обратить на отдых на природе. Если вы все же оказались на берегу водоема, то в него не рекомендуется прыгать, если сильно перегрелись на солнце. Резкий перепад температур приведет к спазму диафрагмы и остановке дыхания или к резкому спазму сосудов сердца. А ныряние в незнакомом месте и вовсе может закончиться травмой позвоночника. Да и потом, не всегда купание безопасно для здоровья. Так, государственный санитарный надзор выявил серьезные нарушения санитарных норм на 19 пляжах страны. И из-за несоответствия эпидемиологическим критериям безопасности, неудовлетворительного санитарно-технического состояния запретил ими пользоваться, так же как и некоторыми зонами отдыха и водоемами.
Так, вне зоны доступа — озеро в агрогородке Гурнофель Щучинского района, два пляжа в Гродно — на озере Юбилейное и пляж «Центральный» на Немане. На Брестчине — пляж санатория «Надзея», пляжи на реке Мухавце напротив базы отдыха ОАО «Брестский чулочный комбинат» и на реке Чакве в деревне Рубель Столинского района, а также на реке Лесной в городе Каменце и реке Ведьме в городе Ляховичи. Под запретом — пляжи на Днепре, в урочище Подызвоз, в городском поселке Лоев Гомельской области.
В десяти зонах отдыха запрещено купаться детям. Больше всего запрещенных пляжей в Гомеле и области: «Центральный», «Озеро Любенское», «Западный», «Костюковский», «Новобелицкий», у озера Комарино Рогачевского района. В Бресте отдых ограничили в зоне улицы Октябрьской Революции, в регионе — пляж зоны отдыха «Полонка» Барановичского района и пляж на реке Щаре в деревне Дарево Ляховичского района. В Минской области купание детей ограничено на пляже водохранилища Дубровское Минского района.
----------------------------------------
Кстати
ГАИ рекомендует водителям отказаться от длительных поездок во время жары. Об этом корреспонденту БЕЛТА сообщила старший инспектор по особым поручениям УГАИ МВД Анна Банадык.
Она напомнила, что жара и духота в салоне автомобиля ухудшают физическое самочувствие водителя, вызывают негативные психологические реакции. Это приводит к снижению концентрации внимания и ухудшению реакции. В ГАИ настоятельно советуют по возможности не совершать дальних, утомительных поездок в жаркую погоду, а также всегда иметь в салоне автомобиля прохладительные напитки и необходимые медпрепараты — валидол, корвалол, при стенокардии — нитроглицерин. При первых симптомах недомогания рекомендуется остановиться в тени и отдохнуть. Полезным будет проветрить салон и немного пройтись.
Кроме того, Госавтоинспекция обращается с просьбой к метеозависимым и подверженным сердечно-сосудистым заболеваниям водителям не находиться долгое время за рулем. Не следует также в салоне припаркованного автомобиля даже на непродолжительное время оставлять детей, в условиях жары это может привести их к обморочному состоянию.
---------------------------------------
