Лекарство от депрессии - любовь и витамины

Весна ассоциируется не только с пробуждением природы и новыми надеждами. Авитаминоз, слабость, беспричинная депрессия, увы, тоже пробуждаются в эту пору. За последние годы ученые обнаружили в наших представлениях о "весенних законах" немало мифов и предлагают по-новому готовиться к грядущим метаморфозам.

Как оказалось, весна - биологически вовсе не пора любви. Сезонные всплески чувств характерны для существ с коротким жизненным циклом (даже брачные игры по весне ведут преимущественно те виды птиц, чье потомство может возмужать за два-три месяца). Остальные существа, в том числе и человек, равномерно распределяют свои эмоции в течение всего года (стабильное в любую пору заполнение родильных залов - тому лишнее свидетельство). На самом деле наша весенняя эйфория идет от серотонина, так называемого "гормона счастья", вырабатываемого под воздействием солнца и света. Замечено, что его в организме образуется тем больше, чем больше клеток кожи впитывают тепло. Отсюда, собственно, и просыпающаяся в нас сезонная любовь к природе, и стремление поскорее перейти к более откровенному гардеробу. К тому же, по мнению психологов, в период межсезонья человек постоянно пребывает в состоянии стресса - сказываются нехватка витаминов, перепады давления, колебания температуры воздуха. А стресс, как известно, тяжело пережить в одиночку...

Что же касается секса, то его весной можно рассматривать исключительно как лекарство от депрессии: он увеличивает поступление в организм феромонов, необходимых для гормонального баланса, повышает уровень эстрогенов в крови, что улучшает работу сердечно-сосудистой системы, понижает уровень холестерина и вообще оздоравливает иммунную систему. (А вот как средство похудания - это не самый лучший вариант: человек, весящий 70 кг, при активном занятии сексом сжигает в минуту всего 18 - 20 кДж.) Еще одно оригинальное средство от хандры предложили недавно американские ученые: они считают, что сезонная депрессия случается тогда, когда одно из полушарий головного мозга начинает доминировать. Выход прост - смотреть на мир с помощью специальных очков одним глазом, стимулируя таким образом работу противоположного полушария.

Иначе пытаются взглянуть в некоторых странах и на печально известный весенний авитаминоз (от него, напомним, страдает до 70 процентов взрослого населения Беларуси). Главное остается неизменным - витамины, витамины и еще раз витамины, но каждому свои: детям, женщинам, беременным и кормящим, диабетикам, другим хроническим больным. А теперь еще и мужчинам. У них, как известно, больше мускулов, они тратят больше калорий, кроме того, у сильной половины чаще нарушается холестериновый обмен, они больше подвержены ишемической болезни сердца, гипертонии, инфарктам, инсультам. Вот почему "еда для Геракла" должна отличаться от рациона женщин и включать целых 9 позиций. Мужчине прежде всего нужны хром, растительные волокна, магний, цинк, витамины А, В6, С, Е и вода в количестве не менее 8 стаканов в день. Это значит, что в период межсезонья нужно особенно налегать на яблоки, зелень, хлеб из муки грубого помола, бобы, бананы, морковь, печень, лимоны плюс принимать витаминные комплексы, потому что иным путем получить достаточное количество микроэлементов по разным причинам трудно.

Впрочем, как бы изощренно ни боролись с издержками весны новомодные теории, наше самочувствие в итоге будет зависеть только от нас самих - от того, насколько мы умеем понимать свой собственный организм и примирять его потребности с предлагаемыми нам возможностями. Весна ведь только прелюдия к лету.