Дорогой ценой, и не так уж редко, оплачены битва за урожай, красота и порядок на садово-огородных участках. Нет года, чтобы прямо с грядки не увезла кого-то "скорая", а кому-то, примчавшись, уже и не понадобилась... Новый сезон работ на земле в разгаре, и самое время прислушаться к советам кардиологов.Кому ни на минуту нельзя терять чувство реальности, так это сердечникам и людям, склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям. Они наиболее уязвимы, а потому не должны забывать, что желание за пару выходных переделать все дачные работы чревато инфарктом.
Не стоит сбрасывать со счетов и погоду: любой климатический экстрим неблагоприятен для сердечников. Плохое самочувствие в 30-градусную жару может еще больше ухудшиться, если человек относится к себе легкомысленно. Вырвавшись на заветные сотки, иной в жару позволяет себе то, что не позволит в городе: не просто гуляет, а долго копается в грядке, забывая о питье, уповая на свежий воздух и зелень, а в это время у него повышается давление, сгущается кровь, что чревато и тромбозами, и приступами стенокардии, и аритмией...
Конечно, дачники - люди увлекающиеся, ну значит, тем, кто рядом, не помешает знать, как оказать первую помощь пострадавшим от собственного энтузиазма садоводам-огородникам. Прежде всего нужно положить человека в тень. Если перегрелся - мокрое полотенце на лоб. Приступ стенокардии? Дайте нитроглицерин - одну, две, три таблетки, препараты, которые он обычно принимает. Вызовите "скорую".
Кстати, о лекарствах. Собираясь за город, нужно в первую очередь взять прописанные врачом препараты. Страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями должны знать: прекращение приема лекарств может привести к резкому, еще более тяжелому обострению болезни, чем раньше. Только на лекарствах у вас будет нормальное давление. Конечно, должны быть с собой и препараты первой помощи: нитроглицерин, корвалол, валокордин, валидол, настойки валерианы, боярышника, ландыша.
А чтобы до минимума сократить вероятность, что они вам понадобятся, нужно правильно распределить нагрузку. Не рвитесь в ударники садоводческого товарищества, пытаясь враз засеять или прополоть половину участка. Лучше поделить его на кусочки и копать с перерывами на отдых. То же самое с переносом или подъемом тяжестей. Не увлекайтесь, одним словом. Ведь в момент рывка сердце не успевает адаптироваться к заданной ему работе. Оно пытается очень быстро обеспечить то, что ему задано, но не выдерживает нагрузки. В результате - инфаркт миокарда.
Как определить предельную нагрузку? Есть простое и универсальное для людей с различными заболеваниями правило: работать до первой усталости, а точнее, до первой приятной усталости. Через усталость - это уже опасно. Работу следует тут же прекратить, чтобы не спровоцировать приступ.
Очень опасна работа для тех, кто страдает немой ишемией. Они не чувствуют свою болезнь, а сердцу уже не хватает кислорода... Нужно быть предельно осторожным и перед нагрузкой принять дополнительно лекарство, которое облегчит работу сердца и предохранит от приступа. Например, пососать таблетку нитросорбида.
- У человеческого организма большие резервные возможности, - говорит научный сотрудник Института клинической кардиологии им. Мясникова, кандидат медицинских наук Олег Нарусов. - Считается, что больной стенокардией, даже если кровоток у него на 70 процентов забит бляшками, может нормально жить. Но проблема в том, что бляшка может быть стабильной, а может быть нестабильной. Вот человек взялся за непосильную работу - давление повысилось, бляшечка надорвалась, образовался тромб, закрывший полностью сосуд. Что получается? Разумеется, инфаркт.
Особое слово об инфарктниках. Они не должны забывать о том, что перенесли инфаркт и что кусок сердца, попросту говоря, умер. Поэтому и нагрузка должна быть минимальной - и то спустя длительное время после случившегося. А страдающим приступами мерцательной аритмии совет такой: избегать работ с резкими движениями - колоть дрова, стучать молотком, водить взад-вперед пилой. Оставьте эти занятия молодым.
А сами в это время измерьте давление (тонометр так же, как и лекарства, должен быть при вас всегда). Следите за пульсом, его можно высчитать самому. Каковы допустимые пределы? От числа 200 отнимите количество ваших лет, затем вычтите 25 процентов от полученного результата и получите ту предельную частоту, которую можно себе позволить. Например, для человека 60 лет она составит примерно 100 - 110 ударов в минуту.
Не забывайте пить. В некоторых странах - можете представить? - в жару солдат по приказу командира должен каждые полчаса сделать три глотка воды. Ведь жидкости, если пересчитать на площадь кожи, организм в жару теряет много. Это ведет к обезвоживанию, а оно - к резкому падению давления, что так же опасно, как и давление высокое. Да, у кардиологических больных есть ограничения в количестве потребляемой жидкости, но в сильную жару, учитывая быстрые потери влаги, можно выпить немного больше положенного. Но и здесь тоже крайне важно контролировать себя. "Лишняя" вода в сочетании с физической нагрузкой может привести к отеку легких.
Словом, являясь пациентом, не забывайте главный постулат врачей: "Не навреди!".
В клещах...
Несмотря на микроскопические размеры, клещи доставят своим невольным "хозяевам" вполне ощутимые неприятности. И дело даже не в ощущениях. Ведь человек обычно не чувствует, что к нему присосался паразит. Эти насекомые - переносчики возбудителей различных заболеваний, самые опасные из которых - клещевой энцефалит и Лайм-боррелиоз, или болезнь Лайма.
Как рассказала валеолог Жанна Шумилова, клещевой энцефалит начинается как обычная вирусная инфекция - с заторможенности и сонливости и в довольно короткие сроки серьезно повреждает головной и спинной мозг. Болезнь Лайма поражает суставы, сердце и нервную систему.
Из года в год численность клещей растет. Их уже можно встретить не только за городом, но и в парках. Зона риска - вся Европа. В прошлом году в Беларуси было зарегистрировано 18 случаев клещевого энцефалита и 182 - Лайм-боррелиоза. Причем больше трети несчастных оказались жителями столицы.
