Какая боль

Она всегда приходит нежданно, без звонка и предупреждения. С нею на протяжении столетий борются врачи и знахари, но полностью победить ее не удалось пока никому. Эта напасть называется головной болью. Она - спутник многих заболеваний: черепно-мозговых травм, инфекций, опухолей мозга и обыкновенной простуды. Но многие из нас мучаются периодически головными болями даже без видимых на то причин.

По словам заведующего кафедрой неврологии Белорусской медицинской академии последипломного образования профессора Николая Филиповича, головные боли и головокружения часто связаны с сосудистыми нарушениями, которые возникают при шейном остеохондрозе и аномалиях в местах соединения головы и шеи. Из-за этого в позвоночных артериях возникают спазмы и дефицит кроветока. А ведь именно эти артерии снабжают кровью центры зрения, координации движений, регуляции давления и центр, ответственный за поведенческие реакции человека. В результате может "скакать" давление, нарушаться сон, появляться вспыльчивость и мнительность и даже портиться отношения с окружающими.

Число людей с сосудистыми патологиями постоянно растет. Сегодня около 70 процентов белорусов страдают спазмами сосудов или остеохондрозом, причем многие даже не подозревают об истинной причине головных болей. Даже мигрень, которая, в общем-то, считается наследственным заболеванием, очень часто связана со спазмом позвоночных артерий - следствием полученных в детстве травм и сильных ушибов...

Можно ли избавиться от этих неприятных ощущений, которые порой мешают нам жить? Вполне, если следовать нехитрым рекомендациям.

Вам кажется, что голова зажата в тиски, виски пульсируют, шея каменная, а на плечи будто наложен гипс? Вряд ли это утешит, но, скорее всего, вы страдаете от самого распространенного вида головной боли, вызванной чрезмерным напряжением. Она часто застигает врасплох на работе, к ней приводит долгое и неподвижное сидение за столом. Чтобы дать мышцам отдых, откиньтесь на спинку стула и обопритесь на некоторое время затылком о стену или подголовник. Можно принять так называемую "позу кучера": сидя на стуле, ноги поставить на пол, согнутыми руками облокотиться на колени, кисти свесить вниз и низко опустить голову на 2 - 3 минуты.

Помните театральный жест: рука на лбу, пальцы массируют виски? Не так уж он на самом деле театрален - от головной боли иногда помогает простой массаж. На висках находятся самые болезненные при нажатии точки. Несколько раз надавите на них пальцами и отпустите. Можно помассировать их круговыми движениями с маленькой амплитудой. Если есть возможность, хорошо бы освободить волосы от всевозможных заколок, шпилек, резинок, распустить их и тщательно расчесать.

Порой головная боль - следствие психического напряжения, снять которое помогут настойки валерианы, пиона, пустырника. При сильном сердцебиении выручит валокордин. Но если побаливает сердце, не тянитесь к нитроглицерину. Он лишь усилит головную боль. Тем более не следует поспешно глотать таблетки "от давления". Если подозреваете, что причина боли - повышенное давление, лекарство, конечно, не помешает. Но если вы не хронический гипертоник, прежде всего нужно измерить давление - а вдруг оно, напротив, в данный момент упало? Тогда от необдуманно принятого лекарства понизится еще больше.

Мигрень, кстати, не менее опасна, чем повышенное давление. Ее "утихомирит" чашка крепкого зеленого чая, заваренного с корицей. Или листья салата с лимонным соком и оливковым маслом. Ненасыщенные жирные кислоты, которые содержатся в растительном масле, тормозят синтез веществ, ответственных за восприятие боли. А витамин С (лимон, петрушка) блокирует раздражение болевых рецепторов. Когда головная боль вызвана спазмом сосудов, рекомендуется сделать 10 - 15-минутную горячую ванночку для рук.

Но если все эти средства не помогают, в аптечке наверняка найдутся таблетки от головной боли. Терпеть ее врачи не советуют, ведь она - признак того, что ваш мозг недополучает богатой кислородом крови, что чревато потерей работоспособности, гибкости ума и даже инсультом. Часто за подобное терпение расплачиваются мужчины, которые считают приступы головной боли исключительно женскими болячками и стараются не обращать на них внимания. Если головная боль появляется чаще одного раза в неделю и не проходит даже после выпитой таблетки, не стоит затягивать с визитом к врачу.

Как не остаться без чувств

Людям, часто падающим в обморок, ученые из Амстердама советуют... просто скрещивать ноги. Как выяснилось, во многих случаях это предотвращает потерю сознания. Дело в том, что у подверженных обморокам кровь остается в сосудах ног и не поступает к сердцу, оставляя таким образом мозг без кислорода. Исследователи предположили, что скрещивание ног и напряжение мышц усилит возврат крови и тем самым будет препятствовать обмороку.

Новый метод опробовали на добровольцах, которые часто теряют сознание. При первых признаках обморока те должны были напрягать мышцы на 30 секунд. Конечно, не всем это помогло, тем не менее четверть участников эксперимента таким образом избежали потери сознания. Как показал опрос, проведенный через год после эксперимента, многие его участники продолжают успешно бороться с обмороками именно этим способом.