Не будем тянуть интригу – речь о грушах. Специалист объяснила, что этот фрукт богат не только витаминами и минералами, но и клетчаткой. Она помогает сохранять чувство сытости в течение более длительного времени. Поэтому худеющим диетолог рекомендует обязательно включить груши в свой рацион, особенно когда есть возможность собрать фрукты в собственном саду.
Правда, такое полезное свойство груши не означает, что можно строить диету исключительно на ней. В среднем плоде содержится мало калорий, но много клетчатки – около четверти рекомендуемого суточного потребления. Так что фрукт нужно грамотно сочетать с другими продуктами в рационе.
Фото: pixabay.com
