...то для белоруса, привыкшего к достаточно прохладному климату, - стресс. А ведь летом мы направляемся именно в теплые края. И организм наш не в силах за короткое время приспособиться к перемене климата.
Чтобы нормально адаптироваться к новым условиям, необходимо не менее 8 дней. А тут уже и время отдыха закончилось. Возвращаемся домой, и на тебе - реадаптация. А она протекает гораздо сложнее адаптации. И появляются у горе-отдыхающих такие болячки, о которых они даже не подозревали, обостряются скрытые патологические процессы.
Конечно, молодежи можно особо не беспокоиться: такие поездки лишь тренируют и закаливают организм. А вот для пожилых или людей с хроническими заболеваниями такой "отдых" может стать причиной серьезных заболеваний, особенно когда большое расстояние они преодолели за короткий срок - самолетом.
Поэтому перед поездкой в жаркие страны неплохо проконсультироваться с врачом и ни в коем случае не пренебрегать его рекомендациями. Есть и общие советы для тех, кто собрался в дальнюю дорогу.
Неизменные спутники перемены погоды - головные и сердечные боли. Их терпеть нельзя, лучше сразу же принимать лекарство. Чтобы не усугублять состояние, необходимо избегать стрессов. Адаптационные силы организма повышает корень женьшеня, его же можно употреблять и как общеукрепляющее средство.
Очень эффективны водные процедуры. Причем контрастный душ утром нужно заканчивать холодной водой, вечером - теплой. На ночь неплохо принимать ванну с добавлением успокаивающих или тонизирующих трав. Температура воды не должна превышать температуру тела.
В любую погоду нужно чаще выходить на улицу и дышать воздухом. Особенно в утренние часы, когда в нем наибольшее количество биологически активного кислорода. Если выполнять эти простые рекомендации, сопротивляемость вашего организма заметно повысится.
Что африканцу хорошо...
.
