Рабочее время Ольга Демиденко посвящает медицине, а вот в свободные часы старается поддерживать себя в хорошей спортивной форме. Пару лет назад заметила в соседнем дворе баскетбольное кольцо и решила, что это прекрасный способ размяться вечером или в выходной.
Фото из личного архива Ольги Демиденко
Она отмечает:
— Кроме того, не нужно записываться в секцию, покупать дорогую экипировку. Мяч в руки — и тренируйся рядом с домом. Здесь и кардионагрузка, и меткость, и скорость. Стараюсь выбираться на площадку хотя бы раз в неделю, даже если не найду компанию для игры. Для меня улица сама по себе тренажерный зал. Хочешь — бегай, хочешь — на велосипеде круги наматывай. Главное, желание.
СОВЕТЫ
Николай Корж, тренер по баскетболу:
— Баскетбол — увлекательный вид спорта, который развивает физическую форму, координацию. Регулярные кардиотренировки, укрепление мышц и гибкость помогут вам стать более выносливым и ловким на площадке. Для лучшего эффекта советую включить в свою программу тренировок подтягивания, отжимания, приседания, а также занятия на беговой дорожке. Ничто не разовьет ваши навыки лучше, чем регулярная практика.
Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by. Мы покажем их всей стране.
