Наталья Лапицкая работает в прессовом цеху гомельского предприятия. Иногда хрупкой блондинке приходится таскать тяжести, перенося вдвоем с напарницей изделия весом более 50 килограммов. После нескольких лет такого труда стала болеть спина. Знакомый фитнес-тренер предложил начать ходить в зал, это было четыре года назад. С тех пор трижды в неделю день Натальи начинается с тренировок.
— Теперь я гораздо меньше устаю на работе, потому что укрепила мышечный корсет. После зала у меня такой заряд бодрости и энергии, что дальнейший тяжелый физический труд дается гораздо легче, — рассказывает девушка. — Кроме того, за годы тренировок я похудела: при росте 152 сантиметра весила 57 килограммов, а сейчас — 50. Сначала было тяжело заниматься, но мысли бросить походы в зал не возникало. Мне нравится, как я выгляжу и как себя чувствую!
СОВЕТЫ
Вячеслав НОВИКОВ, фитнес-тренер:
— Физический труд на работе при отсутствии необходимого мышечного корсета повышает износ опорно-двигательного аппарата, что часто приводит к грыжам, протрузиям, износу межпозвоночных дисков. Занятия спортом укрепляют мышечный корсет, благодаря которому можно построить красивую подтянутую фигуру. Также задействуется сердечная мышца, нормализуется кровяное давление, улучшается мозговая активность, повышается стрессоустойчивость и замедляются процессы старения.
Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by. Мы покажем его всей стране.severyanova@sb.by
Фото из архива Натальи Лапицкой
