Прогулки на свежем воздухе под солнышком и пляжный отдых в приемлемое время (до 11 утра и после 16 часов дня) – прекрасный шанс побаловать свой организм витамином D. Не станет ли использование SPF-крема для него своеобразным заслоном?
Фото pexels
– Нет, исследования подтверждают, что крем с SPF защищает от проникновения ультрафиолета, но не препятствует синтезу витамина D (холекальциферола), который необходим для здорового состояния костной ткани и в качестве профилактики некоторых видов рака, – отвечает врач-косметолог, врач-дерматовенеролог Марина Цедрик. – Основные процессы биотрансформации витамина D происходят в коже, печени и почках. Вы можете подпитать организм холекальциферолом, находясь на солнце, а также посредством пищи. Например, молоко и дикий лосось являются его хорошими источниками. Чтобы получить достаточное количество витамина D, вам также может понадобиться пищевая добавка (только по результатам анализов и после консультации с врачом).
