По словам диетолога, для здоровья человека очень полезно пить сок алоэ вера.
– Напитки для иммунитета можно разделить на приготовляемые в домашних условиях и научно созданные. Начну с науки. Мой список топ таких напитков возглавляет сок алоэ вера. Это одно из самых известных и полезных для здоровья в целом и иммунной системы в частности растений. Оно содержит более 200 важнейших биологически активных веществ, – обратила внимание Инна Рожок.
Нутрициолог уточнила, что в составе алоэ вера есть эпикор, бета-глюканы, пептиды и антиоксидантные витамины.
– Такой состав способствует поддержанию микробиома и специальных клеток-киллеров, а также выработки секреторных иммуноглобулинов. Еще можно и нужно пить вкусные и полезные напитки, приготавливаемые в домашних условиях. Настой шиповника – лидер среди домочадцев. За ним следуют облепиховый и смородиновый чаи, клюквенный морс и рябиновый напиток. Эти ягоды содержат мощные антиоксиданты в виде боифлавоноидов. Кроме того, это кладезь витаминов и минеральных веществ, важных для иммунной системы. В частности, речь идет о витаминах А, С, Е, почти всей группы ВУ, фосфоре, магнии, железе и калии. Такие напитки улучшают работу пищеварительной системы, где в виде микробиома живет 70 процентов иммунитета, – подчеркнула Инна Рожок.
Кстати, ранее научный сотрудник РУП "Институт овощеводства" Анна Пашкевич рассказала, что иммунитет также укрепляет гвоздика. Однако специалист предупредила, что ее не стоит употреблять в больших количествах, поскольку в таком случае можно нанести организму вред. Подробнее об этом читайте в нашем материале по ссылке.
Фото: freepik
