Ученые из Калифорнии провели исследование, в котором поучаствовали более 55 тысяч мужчин и женщин, сообщает Nutrients. Все они время от времени употребляли авокадо.
Фото: pixabay.com
Всех испытуемых спрашивали, как часто они употребляют авокадо. Около половины из них регулярно взвешивались. Оказалось, что включение фрукта в ежедневный рацион на 15 процентов уменьшало риск появления лишнего веса и ожирения в следующие десять лет.
Исследование показало, что люди, которые регулярно употребляли фрукт, реже сталкивались с ожирением, нежели те, кто почти не ел его. Даже небольшие объемы авокадо помогали уменьшить вероятность появления лишнего веса на 7 процентов.
Влияние фрукта в данном эксперименте сохранялось даже при учете таких важных факторов как диета в целом и уровень физических нагрузок.
