Упражнения для мышц лица
04.08.2015 20:11:50
Красивое лицо – это не только хорошая кожа
О молодости говорят высокие скулы, четкая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов». Увы, но время и сила земного притяжения делают свои неприятные вещи: мышцы слабеют и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Первые признаки «уставшего лица» становятся заметны уже с 25 лет!
Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но есть и волшебная система упражнений для мышц лица, которая действует на проблему именно изнутри.
Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, обновляется и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели!
Упражнение для лба
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Преодолевая сопротивление пальцев, поднимаем брови.
Упражнение для глаз
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, вытаращитесь, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.
Упражнение для щек
Улыбайтесь, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.
Упражнение против обвисания уголков рта
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.
Упражнение против морщинок в уголках глаз
Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.
Упражнение против двойного подбородка
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.
Упражнение для шеи
С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.
Упражнение для укрепления всего контура лица
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.
• Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20.
• Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а неплохо и каждый день.
• Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.
О молодости говорят высокие скулы, четкая линия подбородка, отсутствие носогубных «заломов». Увы, но время и сила земного притяжения делают свои неприятные вещи: мышцы слабеют и щеки опускаются вниз, появляется двойной подбородок. Первые признаки «уставшего лица» становятся заметны уже с 25 лет!
Конечно, качественная косметика помогает выглядеть молодой дольше. Но есть и волшебная система упражнений для мышц лица, которая действует на проблему именно изнутри.
Для занятий фейсбилдингом не нужны ни тренажеры, ни спортивный костюм. Это могут делать все – вне зависимости от возраста и физической подготовки. Регулярные занятия дают отличный эффект: мышцы подтягиваются, кожа лучше снабжается кровью, а значит, обновляется и выглядит свежее и моложе. Первые результаты видны уже через 2 недели!
Упражнение для лба
Положите пальцы обеих рук на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Преодолевая сопротивление пальцев, поднимаем брови.
Упражнение для глаз
Раскройте глаза как можно шире, проще говоря, вытаращитесь, насколько это возможно. Затем расслабьтесь.
Упражнение для щек
Улыбайтесь, приложив пальцы к уголкам рта. Мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно напрячь. Расслабить.
Упражнение против обвисания уголков рта
Зажать губы между зубами, подтянуть уголки рта кверху. Задержать, расслабить. Предотвращает и образование морщинок над верхней губой.
Упражнение против морщинок в уголках глаз
Прижмите пальцы к внешним уголкам глаз и сильно напрягите нижние веки. Расслабьте.
Упражнение против двойного подбородка
Подложите кулаки под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, максимально высуньте язык так, чтобы его кончик был направлен вниз.
Упражнение для шеи
С усилием оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз, обнажая нижние зубы. Если вы правильно выполняете упражнение, то на шее будет виден рельеф мышц.
Упражнение для укрепления всего контура лица
Напрячь щеки и подбородок: широко раскрыть рот, выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Сильно напрячь мышцы шеи и челюсти. Расслабить.
• Каждое упражнение нужно повторять 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20.
• Делайте упражнения регулярно, по крайней мере 5 дней в неделю, а неплохо и каждый день.
• Лучше всего выполнять этот комплекс перед сном, хотя, по большому счету, можно заниматься в любое время.
Варвара ПОЛЕВА
А вы знаете?
Красный цвет повышает шанс выиграть
Этот цвет сильно влияет на человеческий мозг. В некоторых ситуациях, например на важной встрече или собеседовании на руководящую позицию, красный цвет может сыграть на руку. Если же человек собирается работать в команде, ему не стоит надевать одежду такого цвета.
В исследовании ученых из университета Дарема приняли участие 50 мужчин и 50 женщин. Добровольцам показывали фотографии мужчин в футболках разного цвета. Участники решили, что мужчины в красных футболках агрессивнее тех, на ком была синяя или серая футболка.
Как выяснилось, красный цвет способен влиять на спортивные результаты. Он повышает уровень агрессии, шансы выиграть в конкурентной борьбе и запугивает соперников. Сейчас исследователи обсуждают с организаторами соревнований по боевым искусствам необходимость введения новых правил, так как красный цвет в одежде может давать борцам изначально преимущество.
Опасен лак любой: хоть гель-лак, хоть простой
Как утверждают специалисты, в нем содержатся токсичные соединения. И они способны спровоцировать целый спектр заболеваний: от рака до бесплодия.
В частности, риск рака повышает формальдегид. Он отвечает за затвердевание покрытия и давно известен как мощный канцероген. Помимо этого соединения, весьма опасен толуол (растворитель, обеспечивающий нормальное нанесение и предотвращающий расслоение лака). Толуол влияет на центральную нервную систему и потенциально опасен для репродуктивного здоровья.
По словам медиков, в первую очередь находятся в реальной опасности работники салонов красоты. Риск осложнений возрастает, если в помещении плохая вентиляция. Аллергические реакции, проблемы с кожей и глазами не так уж редки среди мастеров.
Рачительная косметика
Мы все хоть раз, да позволяли себе лишнего в косметическом магазине: алую помаду, которую некуда «носить», очередную тушь или увиденный в рекламе кондиционер для волос. Но помимо этих незапланированных затрат, мы нередко переплачиваем за косметические продукты, когда запросто могли бы на них сэкономить. Об этом и читайте в нашей сегодняшней статье.
• Первый и главный способ экономии на косметике – не покупать лишних продуктов. У всех косметических средств есть срок годности, поэтому, покупая «про запас», вы можете просто не успеть использовать их.
• Сейчас легко найти аналоги дорогой косметики в бюджетных марках. Они будут стоить в несколько раз дешевле, но совсем не уступают по качеству. Но ни в коем случае не берите косметику неизвестных марок и не покупайте ее в непроверенных местах.
• Вместо ватных дисков или шариков, которые регулярно приходится докупать, можно один раз приобрести губку из натуральной целлюлозы. Перед нанесением с ее помощью тоника или молочка ее необходимо предварительно смочить теплой водой и отжать.
• Покупая продукты «два в одном», такие как шампунькондиционер, гельмолочко для душа, крем для любого времени суток, вы сэкономите не только деньги, но и место на полке в ванной.
• Нет никакого смысла покупать отдельный крем для шеи и зоны декольте. Его может с легкостью заменить ваш повседневный крем для лица.
• Дорогие масла для ногтей можно с легкостью заменить обычным оливковым маслом с добавлением витамина А.
• Если заморозить в холодильнике карандаш для губ или глаз, он не будет течь и так сильно крошиться, а значит, и прослужит дольше.
• Не торопитесь выбрасывать подсохший лак для ногтей. Его можно освежить, добавив пару капель средства для снятия лака и как следует взболтав.
Советская Белоруссия № 147 (24777). Среда, 5 августа 2015