Диетолог рассказала, кому вредно есть сладкое после основного приема пищи

Многие привыкли завершать основной прием пищи чаем с чем-нибудь сладким: пирожным, кусочком торта или конфетами. Безопасна ли эта привычка для здоровья, рассказала российский врач-диетолог Дарья Русакова, пишет sb.by.

Иллюстративное фото pixabay

По словам специалиста, небольшой десерт после основного приема пищи не причинит вреда, если сам обед или ужин не были слишком обильными. Однако важно помнить о чувстве меры: избыток сахара и жиров в кондитерских изделиях негативно сказывается на метаболизме и ведет к набору лишнего веса.

«Если у человека есть сахарный диабет, нарушение толерантности к глюкозе, избыточный вес, то следует воздержаться от такого приема пищи. При этом строгих запретов на сладкое для здоровых людей нет, но торты и конфеты не должны стать частью вашего ежедневного рациона», — обратила внимание Дарья Русакова.

Также диетолог отметила, что сочетание сладостей с другой пищей может вызвать брожение и вздутие живота. Это индивидуальная реакция, зависящая от состояния микрофлоры кишечника и работы ферментов.