Диетолог назвала витамины и микроэлементы, которые нужны при сахарном диабете

При сахарном диабете и преддиабете особенно критично поддерживать оптимальный уровень определенных витаминов и минералов. Их дефицит может усугублять инсулинорезистентность, влиять на контроль сахара и повышать риск осложнений. Российский диетолог Ольга Павлова рассказала, какие витамины нужны при диабете.

Фото: freepik

Витамины D и С

По словам Ольги Павловой, эти витамины фундаментально важны:

— Витамин D напрямую влияет на чувствительность к инсулину и углеводный обмен, секрецию инсулина поджелудочной железой, иммунную функцию и системное воспаление, настроение и общее самочувствие.

Витамин С — мощный антиоксидант, добавила Ольга Павлова. Он укрепляет сосудистую стенку, что важно для профилактики ангиопатий, и улучшает обмен веществ.

Магний 

— Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях. При диабете его нехватка снижает чувствительность клеток к инсулину, ухудшает контроль глюкозы в крови, негативно влияет на нервную систему, сосуды и работу сердца, что особенно важно для профилактики осложнений диабета, — пояснила Ольга Павлова.

Витамины группы B (особенно B12 и фолиевая кислота):

Как пояснила диетолог, они критически важны для здоровья нервов и кроветворения. Их уровень часто снижается на фоне длительного приема метформина («Сиофор», «Глюкофаж» и др.), поэтому их мониторинг и восполнение обязательны.

Хром 

— Повышает чувствительность к инсулину, способствуя лучшему усвоению глюкозы клетками, — отметила Ольга Павлова. — Может помочь сгладить сахарные кривые после еды и снизить тягу к углеводам.

Цинк 

Он необходим для синтеза, хранения и высвобождения инсулина из поджелудочной железы. Также важен для иммунитета и заживления ран.

Важный момент!

Стандартные мультивитаминные комплексы часто содержат профилактические, но недостаточные для коррекции уже имеющегося дефицита дозы. Тактика должна быть следующей:

1. Сдать анализы на уровень ключевых нутриентов в крови.
2. Вместе с врачом (эндокринологом или нутрициологом) интерпретировать результаты.
3. Подобрать индивидуальные, эффективные дозировки в форме отдельных препаратов или специальных лечебных комплексов для восполнения выявленных дефицитов.