Дышите глубже!

Система дыхания, разработанная Александром Стрельцовым, позволяет не только увеличить продолжительность жизни и защитить организм от болезней, но и оказать существенную помощь белорусским спортсменам.

В мире известно много видов дыхательных упражнений. Но для их выполнения необходимы определенные условия. Система, разработанная инженером-исследователем Александром Стрельцовым, проста и уникальна. Эти нехитрые упражнения может выполнять любой человек вне зависимости от возраста и условий.

Природа действия этих упражнений легко объяснима. При активном движении человека в организме вырабатывается молочная кислота, которая замедляет процесс усвоения кислорода. В результате дыхание учащается и человек задыхается. Такие явления наблюдаются как у здоровых людей при быстром движении, так и у ослабленных различного вида болезнями. Система Стрельцова, названная им "Дробное дыхание", позволяет увеличить объем усваиваемого кислорода и снизить частоту сердечных сокращений. Проще говоря, к примеру, астматики забывают о своем недуге, а спортсмены становятся выносливее.

Это подтвердила серия экспериментов, которые провели, прежде чем выдать автору патент на изобретение. С 1997 года в нескольких санаториях проводилось обучение для больных астмой и хроническим бронхитом. Улучшение состояния было отмечено у большинства больных.

Дробное дыхание может помочь не только в лечении заболеваний, но и в их профилактике. Нехитрые тренировки способны обезопасить организм, повысить его защитные функции. Тренированные дыхательные пути менее подвержены заболеваниям. Скажем, той же простуде, которую метод Стрельцова не только лечит, но и предотвращает. При его применении происходит разогрев дыхательных путей, что весьма эффективно для предупреждения гриппа, ангины. Аналогичного эффекта не дают ни ингаляции, ни ультрафиолетовое и инфракрасное облучения.

У любого спортсмена, который правильно научится дышать на высоких скоростях, заметно улучшаются результаты. Польская и чешская сборные по марафону, российская - по лыжным гонкам, с которыми работал Александр Стрельцов, существенно повысили свою скоростную выносливость, что не могло не сказаться на их достижениях. Дробное дыхание также позволяет в несколько раз ускорить восстановление спортсменов после активных физических нагрузок.

Что же представляет собой дробное дыхание? В упрощенном варианте - это четыре части одного вдоха на один выдох. Попробуйте сделать четыре небольших вдоха так, чтобы с последним легкие получили максимальную порцию воздуха, затем выдохните. Так выглядит дробное дыхание. Эти упражнения превосходно тренируют дыхательную мускулатуру, улучшают функционирование легочных альвеол, хорошо массируют бронхи и голосовые связки.

Стоит учесть, что для каждой категории людей существуют свои рекомендации и нюансы. К примеру, для новичков разработана рассчитанная на три недели методика. Этого времени вполне достаточно, чтобы довести до автоматизма новый тип дыхания.

Дробное дыхание - безвредный допинг для белорусского спорта. Если бы наши атлеты им воспользовались, то, вполне вероятно, их успехи были бы более весомыми. Так, по крайней мере, утверждает автор.