В чем коварство скрытой депрессии и как ее распознать, объяснила врач

Депрессия – это серьезное психическое заболевание, ухудшающее жизнь миллионов людей во всем мире. Она не всегда проявляется очевидными симптомами, такими как подавленность, грусть, плаксивость, утрата интереса к жизни. Существует состояние, известное как скрытая депрессия, при котором внутренний мир человека разрушается, но окружающие, в том числе близкие, об этом не подозревают. О причинах и признаках коварной скрытой депрессии порталу sb.by рассказала российский врач-психосоматолог, нейропсихолог Екатерина Тур.

Причины скрытой депрессии

Скрытая депрессия, также известная как маскированная или высокофункциональная, – это форма психического расстройства, при котором симптомы внешне не проявляются. Человек мучается от ощущения внутренней пустоты и отчаяния, а те, кто рядом, об этом даже не догадываются, пребывают в уверенности, что он вполне благополучен.

Исследования показали, что у людей, страдающих от скрытой депрессии, по-другому функционируют определенные зоны головного мозга, а именно гиппокамп и передняя поясная кора.

Один из факторов, вызывающих скрытую депрессию, – страх непонимания и осуждения со стороны других людей. Человек не делится своими эмоциями и не просит о помощи, потому что боится, что окружающие сочтут его слабым, осудят за то, что он не способен справляться с жизненными трудностями. В результате возникает социальная изоляция, усугубляющая депрессию.

Еще одна распространенная причина – постановка недостижимых целей и предъявление чрезмерных требований к себе. Некоторые люди боятся показать свою уязвимость, живут с убеждением, что должны всегда быть сильными и успешными. Это способствует ухудшению состояния.

Бывает, человек скрывает депрессию не только от других, но и от самого себя. Он не осознает своего болезненного состояния, привыкает к нему и рассматривает как норму. Как результат – депрессия может длиться годами, что чревато осложнениями.

Проявления скрытой депрессии

Заподозрить скрытую депрессию можно при постоянном чувстве усталости и длительном эмоциональном истощении. Внешне человек может казаться энергичным и активным, но внутри он истощен. Это обусловлено хроническим стрессом и подавленными эмоциями. Данное состояние может быть вызвано дисбалансом нейрохимических веществ в мозге, отвечающих за настроение и эмоции.

Читайте также

Доктор назвал симптомы вязкости крови

Проявления скрытой депрессии также включают повышенную раздражительность и ощущение внутреннего напряжения. Человек может реагировать на незначительные ежедневные ситуации чрезмерно эмоционально, выходя из себя, или постоянно чувствовать тревогу, не зная, как справиться с ней. Это связано с нарушениями обмена аминокислот и нейротрансмиттеров, регулирующих настроение.

Люди, предрасположенные к скрытой депрессии, имеют низкую самооценку, склонны к самокритике. Они испытывают неуверенность в своих способностях, мучительно сомневаются в себе и правильности своих решений, а также считают, что не могут достичь успеха в каком бы то ни было деле. Эксперты в области нейропсихологии поясняют, что негативная самооценка может быть следствием нарушений в работе гипофиза и гипоталамуса, которые управляют эмоциями.

Один из ключевых симптомов скрытой депрессии – социальная изоляция и отчуждение от внешнего мира. Люди, находящиеся в таком состоянии, часто скрывают свои истинные переживания и не делятся своими проблемами с другими, боясь встретиться с непониманием или реакцией отрицания. Нейропсихологи утверждают, что подобное поведение может быть вызвано нарушениями функционирования межлобковых связей, контролирующих социальное взаимодействие и эмоциональную связь с другими людьми.

Лечение скрытой депрессии

Человек, находящийся в состоянии скрытой депрессии, нуждается в заботе и эмоциональном внимании окружающих.

Обязательно следует посетить психотерапевта или психиатра, чтобы специалист разработал индивидуальный план лечения.

Лечение депрессии включает прием медицинских препаратов. Основные лекарства – антидепрессанты. Они способствуют восстановлению нормального баланса химических веществ в мозге.

Важную роль в лечении депрессии играет психотерапия – таким пациентам рекомендована когнитивно-поведенческая и психодинамическая. В ходе психотерапии они будут учиться противостоять негативным мыслям и убеждениям, а также благодаря личностным изменениям смогут улучшить взаимоотношения с окружающими.

Профилактика депрессии

Эффективная профилактика депрессии – здоровый образ жизни. Доказано, что он существенно снижает риск данного психического расстройства. Регулярная физическая нагрузка, правильное питание, своевременный и полноценный отдых благотворно влияют на душевное состояние. Большое значение имеет также умение эффективно справляться с напряжением и негативными чувствами – в этом помогут медитация, йога и другие методы расслабления.

Мы сныть не любим, а наши предки ее почитали: это не только злостный сорняк, но и чудодейственное лекарство