Новости по теме: СОН
Шторы блэкаут: для чего нужны и в чем их преимущество
... освещение в значительной степени нарушают сон. Свет может раздражать человека даже ...
28.05.2024сон , сомнолог , здоровье , шторы , утро , лето
Врач рассказала, к каким болезням приводит недосып
... поздно ложатся. Некоторые считают, что сон – это пустая трата времени. Но ...
27.05.2024сон , врач , здоровье , сомнолог , работа , сердце
Кофе перед сном: в чем опасность для организма
Если вы думаете, что чашка капучино, выпитая за несколько часов до сна, – это нормально и безвредно, то ошибаетесь. На самом деле кофеин наносит серьезный удар по качеству вашего сна. Российский сомнолог Роман Бузунов рассказал о влиянии напитка на организм. Фото: freepik По словам Романа Бузунова, очень часто люди употребляют огромные дозы кофеина и не замечают этого. Особенно многие любят пить кофе перед сном или за несколько часов, не зная, как он действует на нервную систему. – Вообще, ...
21.05.2024сон , сомнолог
Постоянно зеваете во время работы? Сомнолог перечислил причины дневной сонливости
... живое существо, которое ограничивает свой сон. Никакое другое млекопитающее себя сна ...
15.05.2024здоровье , сон , спать , сомнолог , врач , усталость , витамины
Сомнолог рассказал, что делать, если во время подготовки к экзаменам пропал сон
... время подготовки к экзаменам пропал сон. Фото: freepik Роман Бузунов посоветовал ... , или у вас будет прерывистый сон. Лучше всего встать пораньше непосредственно ... хуже запоминать. В итоге пропадет сон, появятся усталость и нервозность. Также ... время подготовки к экзаменам пропал сон
07.05.2024сомнолог , сон , студенты , экзамены
Помогает ли утяжеленное одеяло лучше спать? Рассказал сомнолог
... , поэтому он быстрее засыпает, а сон становится глубоким. Так что эффект ...
30.04.2024сон , сомнолог , здоровье
Специалист назвал вредные для сна позы
... одном уровне. Вторая вредная поза – сон на спине на подушке, которая ... поза, которую назвал врач, – это сон на животе: – В такой позе ...
18.04.2024сон , врач , здоровье , спина , позвоночник
В чем польза масок для сна
... расслабиться и настроиться на долгий сон. Также маска позволяет заснуть в ...
16.04.2024сон , сомнолог , маски , здоровье
Что можно съесть перед сном, чтобы не перегружать желудок? Рассказал сомнолог
Сон необходим человеку. Когда мы засыпаем, ... в работе пищеварения. От этого сон у вас будет поверхностный и ...
10.04.2024сомнолог , здоровье , сон
Сомнолог рассказал, как правильно подобрать подушку
... подушки. Максимально здоровый и качественный сон может обеспечить ортопедическая подушка. Она ...
03.04.2024сомнолог , здоровье , сон , подушка
Сомнолог объяснил, почему после 8 и более часов сна можно все равно чувствовать усталость
... у человека не очень качественный сон, а значит, есть какие-то ... постоянно выталкивает в более поверхностный сон. Поэтому на утро у него ... не может погрузиться в глубокий сон. Сомнолог добавил, что для точного ... осознают, какую сонливость постоян ... сном тоже негативно влияет на сон, как и кофе. Михаил Полуэктов ...
26.03.2024сон , сомнолог , здоровье
Врач назвал продукты, которые лучше исключить из позднего ужина
На сон влияет множество факторов. Один из ...
21.03.2024диета , сон , врач , здоровье
Сомнолог рассказал, что может помочь быстро заснуть
... . На то, чтобы погрузиться в сон, может уйти больше получаса. Поэтому ... сильнее человек пытается провалиться в сон, тем больше мозг активируется, отчего ... время вы будете проваливаться в сон сразу после того, как ляжете ...
20.03.2024сон , сомнолог , здоровье , врач
Сомнолог объяснил, откуда появляется чувство падения во сне
Практически каждый хотя бы раз в жизни испытывал чувство падения при засыпании. Иногда стоит закрыть глаза и расслабиться, тут же может появиться ощущение, что куда-то провалился. Сомнолог Михаил Полуэктов объяснил, почему человек падает во сне. Фото: freepik Михаил Полуэктов сказал, что более логичным объяснением ощущения падения во сне является феномен вестибулярных галлюцинаций: – Существует разница в восприятии вестибулярным аппаратом того уровня, на котором человек находится. В ...
29.02.2024сон , сомнолог , отдых
Специалист назвала варианты очистки организма от токсинов
Часто причиной плохого самочувствия является накопление в организме вредных веществ, которые оказывают на него негативное воздействие. Шлаки засоряют кровеносные сосуды, накапливаются в тканях и провоцируют развитие болезней. Российский доктор Ольга Лисенкова рассказала о вариантах очистки организма от токсинов. Фото: freepik По словам Ольги Лисенковой, в избавлении организма от токсинов принимают участие такие органы, как печень, кишечник, желудок, почки, легкие, кожа. Но для того, чтобы они ...
25.01.2024здоровье , организм , питание , сон , спорт
Сомнолог рассказал, можно ли засыпать под просмотр фильмов или прослушивание музыки
Очень многие люди любят проводить время с гаджетами в постели перед сном. Но не каждый догадывается, чем это может обернуться для здоровья. Сомнолог Роман Бузунов рассказал , почему привычка засыпать под ТВ, ноутбук или телефон опасна для человека. Фото: freepik Роман Бузунов назвал привычку засыпать под фильмы, музыку или YouTube дезадаптивным поведением. – Проблема в том, что мозг человека быстро привыкает к такому сопровождению перед сном, – отметил сомнолог. – У него формируется условный ...
18.01.2024сон , сомнолог , здоровье
Сомнолог назвал напитки, способствующие здоровому сну
... обладает обезболивающим, успокаивающим и улучшающим сон эффектом. Процедура приема напитка проста ...
04.01.2024сон , сомнолог , здоровье
Сомнолог рассказал, какие продукты нельзя употреблять перед сном
... ухудшает состояние организма, дает беспокойный сон с пробуждениями, проблемы с засыпанием ...
21.12.2023сон , еда , здоровье
Больше спишь – меньше болеешь: сомнолог рассказал, почему здоровый сон важен для иммунитета
Исследования доказывают, что здоровый сон помогает организму бороться с различными ... не болеть, и почему здоровый сон очень важен для иммунной системы ... болезнь Альцгеймера. Помимо этого, плохой сон связан с развитием некоторых видов ... . Для того чтобы улучшить свой сон, а тем самым поддержать иммунитет ... болеешь: сомнолог рассказал, почему здоровый сон важен для иммунитета
01.12.2023сон , сомнолог , здоровье , иммунитет
Сомнолог рассказал, почему зимой люди чувствуют себя более уставшими
Зима – время, когда многие люди сталкиваются с депрессией, а именно – с сезонным аффективным расстройством . Особенность этого состояния в том, что оно возникает только в холодное время года, плюс ему подвержены большое количество людей. Исследования показывают, что в это время действительно хочется спать больше. Сомнолог Михаил Полуэктов рассказал , почему зимой мы чувствуем себя более уставшими. Фото: freepik По словам Михаила Полуэктова, изменение суточной освещенности в холодное время ...
23.11.2023сон , зима , сомнолог