По результатам профилактических медицинских осмотров количество нарушений зрения у дошкольников за последние 15 лет увеличилось более чем в два раза. В особенности – у городских детей. Такие данные привела заведующая кафедрой гигиены и медицинской экологии Белорусской медицинской академии последипломного образования Елена Гузик.
Специалист назвала факторы, которые на это влияют. Среди них – низкая двигательная активность, нарушение структуры потребления продуктов питания, нарушение режима сна:
– Сегодня наши исследования показывают, что в учебные дни около трети детей с 5-й по 11-й классы спят семь часов и менее, а в выходные дни около 7,5 процента детей спят семь часов и менее.
Елена Гузик привела факторы риска для здоровья, с которыми мы сталкиваемся, когда работаем за компьютером, планшетом или ноутбуком:
– Это вынужденная рабочая поза: когда мы читаем книгу, взгляд направлен вниз, при чтении с экрана взгляд идет горизонтально. Есть еще один фактор риска – синий свет. Он оказывает неблагоприятное воздействие на здоровье и повышает вероятность возрастной дегенерации сетчатки, в вечернее время блокирует выработку мелатонина, что нарушает ночной сон и циркадные ритмы. Поэтому не рекомендуется за час до сна пользоваться телефоном.
В качестве меры профилактики специалист рекомендует: выбирая устройство для ребенка (компьютер, ноутбук, планшет или телефон), отдавайте предпочтение компьютеру. Его преимущества – большой экран и удобное рабочее место, поясняет Елена Гузик:
– Обращайте внимание на источник света – ни в коем случае нельзя работать в темноте (подростки, да и, что греха таить, взрослые часто любят в темноте позалипать в гаджеты). В идеале свет должен падать сбоку. В пандемию коронавируса наши российские коллеги разработали рекомендации для детей по времени, которые они могут проводить за компьютером. Так, для ребенка от 6 до 12 лет общее экранное время в день может быть не более двух часов, старше 12 лет – 3,5 часа. Есть и рекомендация ВОЗ, которая гласит, что до двух лет детям вообще не рекомендуется пользоваться ни телефоном, ни компьютером. Ребенок старше двух лет может проводить с гаджетом до часа в день, но чем меньше, тем лучше.
