Специалист подчеркнула, что современные ученые часто спорят о том, какая часть нашей жизни важнее – когда мы спим или когда бодрствуем.
– Сон занимает одну третью часть нашей жизни – самую важную. Во сне дети растут, у взрослых людей восстанавливаются все функции и ткани организма, у женщин разглаживаются морщины. Чтобы омолодиться, нужно спать не менее восьми часов. Последние исследования говорят о том, что во сне восстанавливаются и функции мозга. Мозг полностью очищается от продуктов своей жизнедеятельности, промываются его клетки и части, выводятся все токсины, и утром он снова готов к работе. Если этого не происходит и человек спит менее 8 часов, то есть риски возникновения нарушений памяти, внимания, вплоть до деменции, – объяснила невролог.
Фото: pixabay.com
