В последние десятилетия процесс сна переосмысливается с применением новых технологий. Одна из них – утяжеленные одеяла. Дополнительная масса изделия приводит к специальному эффекту – глубокому сенсорному давлению. Считается, что оно расслабляет и может быть полезно для нервной системы человека. Сомнолог Роман Бузунов рассказал, помогает ли утяжеленное одеяло лучше спать.
Фото: freepik
Роман Бузунов отметил, что есть научно доказанные исследования, которые говорят о полезных свойствах утяжеленных одеял:
– Изделия могут снижать степень тревоги, положительно влиять на депрессивное состояние, улучшать качество сна. Все это происходит благодаря тому, что утяжеление одеяла позволяет человеку чувствовать себя наиболее защищенным. Это его успокаивает, поэтому он быстрее засыпает, а сон становится глубоким. Так что эффект от утяжеленных одеял однозначно есть. И покупать данные изделия следует людям, которые имеют сложности со сном, тревогу и другие проблемы.
Также сомнолог пояснил, сколько должно весить утяжеленное одеяло. По словам Романа Бузунова, рекомендуется покупать изделие, вес которого составляет не больше 10% вашего тела. То есть, если вы весите 50 килограммов, то утяжеленное одеяло должно быть 5 кг. Для детей процент соотношения такой же.
Роман Бузунов рассказал о противопоказаниях применения утяжеленного одеяла:
– Если это здоровый человек, то практически никаких причин, которые могли бы исключить использование данных изделий, нет. Но если есть хроническая легочная патология, трудности с дыханием, сердечно-сосудистые заболевания, то дополнительное утяжеление на организм за счет одеяла может негативно повлиять на здоровье. Поэтому людям, которые имеют подобного рода заболевания, перед применением утяжеленных одеял следует обратиться к специалисту за консультацией.
