Холодным зимним вечером нет ничего приятнее, чем теплая душистая ванна. Ароматные эфирные масла не только согревают, но и снимают напряжение, стресс, поднимают настроение. Правда, у каждого вещества, которое мы используем для принятия ванн, свой эффект. Одни успокаивают, другие, напротив, заряжают энергией. Поэтому, прежде чем добавлять в воду очередной ароматизатор — будь то роза, ромашка или эвкалипт, нужно выяснить, подходит ли он вам.
Пенное удовольствие
Пена у многих ассоциируется с роскошью. Оно и понятно. В былые времена, когда в наших магазинах ее было днем с огнем не сыскать, мы с завистью смотрели, как героини западных фильмов то и дело плескались в ароматных кружевах. Нынче ассортимент добавок огромен.
Из чего состоит. Обычно в состав пены входят натуральные природные экстракты, минеральные соли, эфирные масла и пенообразователи. Концентрация ПАВ очень велика, поэтому для принятия ванны обычно бывает достаточно одного–двух колпачков средства. Помните, что использовать ее вместо геля для душа или умывания не рекомендуется.
Эффект. Пена способна насыщать воду полезными веществами и элементами, делать ее мягче, придавать приятный аромат. Регулярные процедуры способствуют повышению иммунитета и сопротивляемости организма разного рода вирусам.
Как использовать. Пенящееся вещество добавляется в воду сразу после включения крана. Главное правило: меньше воды, больше пены. В этом случае на тело будет действовать две среды одновременно: на нижнюю часть — водная, а на верхнюю — пенная, при этом создается легкий контраст температур. Принимать следует не более 15 — 20 минут. Превышение лимита чревато обратным эффектом — лекарственные ароматы и экстракты могут спровоцировать слабость и головную боль. Оптимальная температура — 40 — 45 градусов. После пенной ванны не нужно принимать душ — лучше вытереться махровым полотенцем, дав ароматному веществу впитаться в кожу.
Противопоказания. Пена для ванн не всегда может быть полезна для людей, страдающих заболеваниями сердца и сердечно–сосудистой системы. Поэтому прежде чем добавлять ее в воду, необходимо тщательно прочитать описание на флаконе: если в составе есть экстракт эвкалипта или мяты, то сердечникам лучше отказаться от нее. Если вы хотите расслабиться, то не стоит принимать ванну с возбуждающими и тонизирующими экстрактами. Тем, кто страдает аллергией на некоторые экстракты и пенообразователи, тоже следует внимательно читать этикету на флаконе, выбирать средства на натуральной основе, без искусственных и агрессивных пенообразователей.
Справка «СБ»
Одним из самых опасных элементов, входящих в состав пены для ванн, является содиумлаурил сульфат (SodiumLaurylSulfate), а также производный компонент лорет сульфат натрия (SodiumLaurethSulfate). Эти мощные пенообразователи имеют свойство накапливаться в организме человека, вызывать различные заболевания. Например, при попадании в глаза могут вызывать катаракту. Также среди вредных ингредиентов нужно отметить такие частично активные вещества как: PEG (Poly–ethyleneglycol) и кокамидопропилбетаин (CocamidopropylBetaine).
Взрыв эмоций
Ультрамодны сейчас «бомбочки». Бурлящий шарик рассчитан на одно принятие ванны. Брошенный в воду, он шипит, пузырится и тает, наполняя все вокруг ароматом цветов, трав и эфирных масел. Входящее в состав «бомбы» масло виноградных косточек быстро впитывается в кожу, питая, смягчая и омолаживая ее. Оно действует, как сильный антиоксидант, благодаря высокому содержанию витамина Е, способствует выведению шлаков. Различные ароматы и эфирные масла оказывают положительное влияние на настроение и самочувствие, укрепляют защитные силы организма.
Стоит такое удовольствие довольно дорого. Поэтому сегодня большой популярностью пользуются сайты, предлагающие изготовить «шипучки» самим в домашних условиях. Все, что для этого нужно, — это немного знаний о компонентах и собственная фантазия.
Царское это дело
Ванны с добавлением эфирных масел в древности считались царской роскошью. Это одна из самых приятных процедур, дающая быстрый позитивный эффект.
Эффект. Секрет аромаванны заключается в двойном воздействии: с одной стороны, молекулы эфирных масел проникают через кожу в организм, а с другой — вдыхание аромата вместе с водяным паром подобно горячей ингаляции. Такая ванна полезна при боли в мышцах, кожных заболеваниях, а также имеет хороший лечебно–профилактический эффект при многих заболеваниях. Кроме того, эфирные масла способны снимать стресс и придавать здоровый вид коже.
Как использовать. Температура воды в аромаванне не должна превышать температуры тела — 36 — 37 градусов, время процедуры — около 15 минут. Как правило, добавляется 1 — 2 капли масла перед самым ее приемом. Поскольку эфирные масла в воде не растворяются, их надо предварительно смешать со 100 граммами эмульгатора (кефир, молоко, сливки). Для достижения максимального эффекта перед принятием ванны необходимо тщательно вымыться, а вот после процедуры не ополаскиваться, просто промокнуть тело полотенцем.
Противопоказания. Онкология, диабет, эпилепсия, ишемическая болезнь сердца, стенокардия, цирроз печени, хронический гепатит, гломерулонефрит, тромбофлебит, острые воспалительные процессы, «мокнущие» дерматиты и микозы.
Справка «СБ»
Не рекомендуется применять для аромаванн следующие эфирные масла: базиликовое, бергамотное, гвоздичное, иссоповое, кориандровое, коричное из коры, куминовое, любистоковое, нарциссовое, петигреневое из листьев лимона, розовое болгарское, тминное.
Плывем... на запах
Перед сном и при повышенном нервном возбуждении полезно принимать ванну с хвойным или лавандовым ароматом, которые рекомендуются даже для детских ванночек. Мягким успокаивающим эффектом обладают пены с экстрактами ромашки, мяты. Мята также оказывает лечебное действие, такая ванна снимает неприятные ощущения в желудке, успокаивает пищеварительную систему, устраняет тошноту. Мята и эвкалипт помогают бороться с начинающейся простудой, но такие ванны следует принимать с осторожностью людям с нарушениями сердечной деятельности, тахикардией, аритмией.
Масло сандала благоприятно воздействует на сухую кожу, а его аромат обладает расслабляющим эффектом. Теми же свойствами обладает и пена с алоэ вера, кокосом. Эфирные масла некоторых растений, например, пачули, корицы, вербены, способствуют прекрасному настроению, так как стимулируют выработку в организме эндорфинов.
Цитрусовые пены укрепляют, освежают и тонизируют кожу, улучшают ток крови и лимфы. Грейпфрутовая добавка обладает антиоксидантными свойствами, улучшает обменные процессы в клетках. Пена с экстрактом персика смягчает и тонизирует кожу, снимает раздражительность и избавляет от усталости.
При целлюлите добавьте в воду 3 — 5 капель масла грейпфрута или красного апельсина, при бронхите и простудных заболеваниях — масло розмарина или лаванды. Главное — не переусердствовать, 2 — 6 капель вполне достаточно.
Соль для ванны с ароматом розы или с эфирным маслом эвкалипта особенно рекомендуется для ухода за сухой и чувствительной кожей, это великолепное тонизирующее средство. Эвкалиптовое эфирное масло, кроме того, является сильным антисептиком.
Морской климат
Соль для ванны помогает расслабиться, улучшает кровообращение, стимулирует омоложение кожи и повышает защитные способности организма.
Из чего состоит. Помимо целого набора различных микроэлементов, содержит экстракты лечебных трав, которые во много раз усиливают целительные свойства минералов.
Эффект. Ванны с растворенными в них минеральными солями признаны одним из самых эффективных способов лечения и профилактики различных заболеваний. Например, входящий в состав сухого вещества йод оказывает дезинфицирующее и противовоспалительное действие, благоприятно сказывается на работе щитовидной железы. А бром успокаивает и расслабляет. Морская соль содержит вещества, которые укрепляют ногти, активизируют обмен веществ, тонизируют и повышают эластичность кожи.
Как использовать. Специалисты не советуют применять более 250 — 300 граммов соли за один раз. Температура воды при этом должна быть 35 — 36 градусов, продолжительность процедуры — 10 — 15 мин. Вечерние ванны, оказывающие релаксирующее воздействие, желательно принимать за 2 — 3 часа до сна. При этом температура воды может быть повыше — 37 — 39 градусов и понежиться можно чуть дольше — 15 — 20 минут. Затем не забудьте сполоснуться под теплым душем.
Противопоказания. Принимать солевые ванны нежелательно людям с любыми заболеваниями в острой стадии. Также врачи не рекомендуют их больным с тромбозами, гипертонической болезнью 2–й и 3–й стадии, злокачественными новообразованиями, туберкулезом, инфекционными заболеваниями и беременным женщинам.
