Крепкие и здоровые кости — залог активной жизни. К сожалению, со временем плотность костей (особенно у женщин) уменьшается — из них вымывается кальций. Что, в свою очередь, ведет к остеопорозу. Костная ткань начинает разрушаться и становится хрупкой, а внутри ее образуются пустоты, как в пористом шоколаде. Причем болезнь охватывает все тело, медленно, но верно его подтачивая. Больше всего подвержены остеопорозу шейка бедра, грудной отдел, позвоночник, лучевая кость.
Поначалу остеопороз протекает тихо и спокойно, не вызывая никаких неприятных ощущений. Затем появляются ноющие боли в спине, пояснице и костях, судороги мышц в области голеней и стоп, пародонтоз, ранняя седина, уменьшение роста, горбатость, сутулость. Разрушение костной ткани начинается в 35 — 37 лет, а в 45 уже дают о себе знать более выраженные последствия. В первые годы менопаузы женщины теряют около 1 кг костной массы в год!
На пользу печени
В древних китайских трактатах сказано: «Снижение плотности костей появляется из–за «переутомления» внутренних органов, в частности, селезенки, почек и печени». Улучшение же работы печени в целом и возросшее производство желчи в частности помогут предотвратить и даже повернуть вспять развитие остеопороза, а также других проблем, связанных с костями и суставами.
Для поддержки печени эффективен сбор 1.
Если есть склонность к запорам, добавьте в сбор корень ревеня или кору крушины. При поносе — корень кровохлебки или плоды черники. Если хотите увеличить отток желчи, уменьшить ее вязкость, удельный вес и содержание билирубина в крови, то увеличьте дозировку корней одуванчика (до 50 г) и кукурузных рылец (до 40 г). Но с этими сильными желчегонными растительными средствами надо быть осторожнее: могут вызвать гиперфункцию печеночных клеток. Поэтому настои из сборов лекарственных растений надо принимать только по назначению и под наблюдением лечащего врача.
Почкам — питание
Очень часто причиной остеопороза становится почечная недостаточность, при которой кости не могут получать необходимое питание. Поэтому так важно нормализовать функцию почек. И помочь в этом может сбор 2.
Внимание на желудок и позвоночник
Большинство заболеваний желудочно–кишечного тракта нарушают всасывание не только витамина D, но и кальция. У таких больных на 40% увеличивается количество переломов. Здесь в помощь полынь горькая, вахта трехлистная, горечавка крупноцветковая, золототысячник малый, цетрария исландская и др. Попробуйте и этот желудочный сбор 3 при пониженной кислотности.
Очень важное значение в лечении и профилактике остеопорозов имеет состояние позвоночника (особенно его шейного отдела). Поэтому показаны фитоаппликации и лечебный массаж с элементами мануальной терапии. А также ванны с горчицей, мятой, ромашкой, полевым хвощом, шалфеем, аиром болотным продолжительностью 10 — 15 минут.
Сбор 1.
Сушеница топяная, трава — 20 г
Одуванчик лекарственный, корень — 40 г
Арника горная, цветки — 15 г
Календула лекарственная, цветки — 25 г
Ромашка аптечная, цветки — 25 г
Хвощ полевой, трава — 10 г
Кукурузные рыльца — 20 г
Укроп огородный, семена — 15 г
Бессмертник песчаный, цветки — 30 г
Можжевельник обыкновенный, плоды — 10 г
Чистотел большой, трава — 15 г
Шиповник коричный, плоды (толченые) — 50 г
Овес посевной, семена — 50 г
Сбор тщательно перемешайте, 2 ст. л. заварите 0,5 л крутого кипятка. Час потомите. Употребляйте по 100 мл в теплом виде в течение дня с лимоном и медом.
Сбор 2.
Сушеница топяная, трава — 30 г
Толокнянка обыкновенная, листья — 15 г
Хвощ полевой, трава — 10 г
Подорожник большой, лист — 15 г
Брусника, лист — 15 г
Береза повислая, листья (майские) — 10 г
Яснотка белая, трава — 25 г
Календула лекарственная, цветки — 20 г
Ромашка аптечная, цветки — 20 г
Чистотел большой, трава — 10 г
Шиповник коричный, плоды (толченые) — 50 г
Будра плющевидная, трава — 10 г
Овес посевной, семена — 50 г
Готовьте и принимайте сбор, как и предыдущий.
Сбор 3.
Сушеница топяная, трава — 25 г
Подорожник большой, лист — 15 г
Чистотел большой, трава — 10 г
Солодка голая, корни — 10 г
Тысячелистник обыкновенный, трава — 30 г
Укроп огородный, семена — 20 г
Полынь полевая, трава — 10 г
Ромашка аптечная, цветки — 20 г
Календула лекарственная, цветки — 20 г
Арника горная, цветки — 25 г
Шиповник коричный, плоды (толченые) — 50 г
Хвощ полевой, трава — 10 г
Овес посевной, семена — 50 г
Иван–чай, трава — 20 г
Готовьте и принимайте, как и предыдущие.
Справка «СБ»
Суточная норма кальция для людей старше 50 лет — 1500 мг.
Факт
Австралийские ученые пришли к выводу, что сексуально активные женщины очень редко болеют остеопорозом благодаря неустанной работе гормонов.
Полезно знать
Многие, почувствовав боль в костях или пояснице, тут же резко снижают физическую нагрузку, тем самым лишь ухудшая свое состояние. Давно доказано, что даже самое большое количество кальция, поступающего с пищей, не усваивается без движения. Низкая физическая активность уменьшает плотность костей почти на 1% в неделю.
Лучшему усвоению кальция помогает витамин D, который мы получаем благодаря солнцу. Поэтому бывайте на улице хотя бы по 15 минут в день.
Откажитесь от кофе. В нем содержится кофеин, который не только усиливает выделение кальция с мочой, но и тормозит его всасывание как минимум на 3 часа после чашки кофе.
Также снижают содержание кальция в крови соль, сахар, сладости, кондитерские изделия, рафинированные продукты и пищевые добавки. А газированные напитки ускоряют его выведение из организма, особенно у женщин.
Обогатить организм кальцием может яичная скорлупа. Ее нужно хорошо промыть, удалив внутреннюю пленку, прокипятить, высушить, измельчить в кофемолке в порошок и добавить сок лимона (1 яйцо — 1 лимон с кожурой). Благодаря соку нерастворимый карбонат кальция перейдет в растворимый и хорошо усваиваемый ионизированный цитрат кальция.
Каждый день как минимум выпивайте два стакана молока (лучше парного) и съедайте кусочек твердого сыра. Постарайтесь приучить себя к кофе из корней одуванчика.
Эмма РУДЕНКО, доктор медицинских наук, профессор кафедры кардиологии и ревматологии БелМАПО:— Убедительной доказательной базы о длительном лечении остеопороза лекарственными травами пока нет. К тому же многие растения при долгом применении гепатотоксичны. Живокост, например. Но есть растения, содержащие фитоэстрогены, которые могут использоваться и используются для профилактики постменопаузального остеопороза. Очень много в народной медицине рецептов и для ускорения заживления переломов. Если курс рассчитан на 2 — 3 месяца, то эти лекарственные растения вполне можно рекомендовать. И, конечно, нужно лечиться у дипломированных фитотерапевтов с большим стажем работы.
sad@sb.by
Советская Белоруссия № 168 (24798). Четверг, 3 сентября 2015
