Вы считаете, низкое артериальное давление — вопрос несерьезный? Ведь людям, чей тонометр устойчиво показывает ниже 120/80 мм. рт. ст., по словам врачей, не грозит инфаркт, атеросклероз, инсульт. Человеку «всего–то» не хватает энергии: он пребывает в полусонном состоянии, которое можно определить как отсутствие тонуса. Но все это только вершина айсберга! По утрам приходится совсем несладко. Начало дня «сони» встречают с головной болью, ощущением упадка сил, головокружением. У некоторых возникает чувство: еще чуть–чуть — и обморок...
Самое ужасное, что вызванный на дом участковый терапевт, измерив давление и уточнив жалобы, не выпишет больничный лист. Потому как диагноз гипотоническая болезнь существовал лет 20 назад. Сейчас его нет и в помине. Светила мировой медицины давно вынесли вердикт: раз первичная гипотензия не приводит к развитию серьезной патологии, считать ее заболеванием не имеет смысла.
Серьезно к пациентам с «эффектом малых цифр» по сей день относятся только в Германии. Здесь скрупулезно занимаются проблемой, подходя к ней с немецкой пунктуальностью, изучая комплексно и всесторонне, назначая медикаментозные средства, физиотерапию, гомеопатию и пр. Кстати, и больничный лист выписывают тоже.
Но что делать всем остальным? Главное, чем себе помочь?
Есть нюансы
Первое. Если при давлении, условно говоря, 87/58 человек не чувствует ни слабости, ни головокружения, нет и речи об артериальной гипотензии. Это в общем–то можно назвать «рабочим» состоянием. Однако чаще всего низкое давление — это бледность, слабость — астеничность.
Второе. Низкое артериальное давление характерно для людей чувствительных и эмоциональных. По этой причине они довольно часто раздражительны, со стороны может показаться — чрезмерно требовательны и капризны.
Третье. Самое начало дня, момент пробуждения и подъема, — для таких мука смертная. Это самое тяжелое время суток. И чтобы не потерять сознание, вставать с постели нужно очень медленно и осторожно. Резкие движения исключены. Стоит заводить будильник на четверть часа раньше, чтобы окончательно проснуться, потянуться, посидеть в кровати минут пять и только тогда подниматься на ноги.
Четвертое. Надо быть в курсе, что давление может упасть после перенесенных острых форм ОРВИ и гриппа, длительных стрессов и бессонницы. Также падение цифр могут спровоцировать перемена климата и большая потеря жидкости.
Гипотоник в профиль и анфас
Есть мнение, что гипотония — это удел интеллигенции, городских жителей, чей стиль жизни — много умственного труда и мало двигательной активности. Чаще всего низкое давление — проблема молодых женщин 25 — 45 лет, офисных сотрудниц, перегруженных обязательствами. Минимум движения (их привычный путь: работа — дом — магазин — работа) приводит к ослаблению тонуса сосудов, нарушению кровообращения. Характерно, что гипотоникам сложно неподвижно стоять, например, на остановке или в транспорте. Дискомфорт пропадает, когда они начинают активно двигаться. И им тут же становится легче.
Есть, чтобы жить
Правильная диета для таких людей — важная составная их хорошего самочувствия. Питаться нужно по 4 — 5 раз в день (продукты обязательно должны включать в достаточном количестве витамины А, В, С, Е и др.). Исключить из рациона копченые, пряные, жареные блюда, так как есть предрасположенность к гастритам с повышенной кислотностью.
А вот настоящими спасителями становятся соленые и жирные продукты — они повышают давление. Потому с самого утра бутерброд с маслом и сыром — это почти как лекарство. Тот же эффект оказывают соленые орешки. Слабость, сонливость, апатия после их «приема» растворяются и пропадают.
И, конечно, не случайно люди с низким давлением так любят кофе. Крепкий ароматный напиток хорошего качества содержит определенное количество бодрящего кофеина. Но увлекаться однозначно не стоит — одной чашечки с утра вполне достаточно.
Советует ведущий научный сотрудник лаборатории хронической ишемической болезни сердца и сердечной недостаточности РНПЦ «Кардиология» Ирэна КАРПОВА:
Обратите внимание на режим сна. Если человеку с нормальным давлением в среднем нужно около 8 часов сна в сутки, гипотоникам — не менее 10. Для них это норма. Ругать и обвинять их в сонливости и заторможенности никак нельзя. Это не банальная человеческая лень, а потребность организма.
Активность и необходимый сосудистый тонус вам дадут водные процедуры — плавание, аквааэробика, гидромассаж и др. Новые силы и бодрость черпайте из тенниса, волейбола, баскетбола. Но людям с низким давлением нужно заниматься спортом для удовольствия, а не с желанием «непременной победы над противником».
Что касается специальной медикаментозной помощи, то в ней нет необходимости. Оптимальным вариантом для гипотоника станут адаптогены. Известные всем женьшень, китайский лимонник, элеутероккок принимают по 15 — 25 капель перед едой.
Еще одна немаловажная рекомендация: окружите своего близкого человека–гипотоника вниманием и заботой — и сами удивитесь, как поднимется его жизненный тонус, как изменится цвет лица. Помните, что гипотоники в большинстве своем — люди эмоциональные и при соответствующем с ними обхождении расцветают буквально на глазах.
Ольга БОРОВИКОВА.
