Как восполнить дефицит витамина D

Витамин Д - "солнечный витамин". Он синтезируется под действием ультрафиолетового облучения. Учитывая наш климат, становится понятно, количество солнечных и пасмурных дней явно в пользу последних и образование витамина Д полноценно происходит лишь в летний период. По своем химическому строению он напоминает гормон и действует на все органы организма. Однако, можно его получить и из продуктов. Для того, чтобы он перешел в активную форму, он должен пройти химические преобразования. Но не у каждого человека эти процессы происходят эффективно. Как восполнить дефицит витамина D, эффективны ли витаминные комплексы с активным Д3, как нужно принимать биодобавки с витамином Д3, чтобы они лучше усваивались? Доктор отвечает на эти и другие вопросы по теме "Как восполнить дефицит витамина D".
30 апреля, 17:03