Простая и полезная зарядка для глаз

В среднем человек моргает примерно 20 раз в минуту. Но когда мы сосредоточиваемся на экране монитора или телевизора, процесс моргания существенно замедляется, в итоге глаза испытывают сухость, что приводит к ухудшению зрения. Попробуйте выполнить эти упражнения. Они помогут глазам избежать “засухи”.


1. 10 секунд быстро моргайте, а потом столько же смотрите перед собой (повторить 3 раза).

2. Закройте глаза и начинайте вращать глазным яблоком влево — вправо, вверх — вниз (4 раза).

3. Закройте глаза и “посмотрите” вверх и вниз (4 раза).

4. Крепко зажмурьте глаза, а потом резко и широко откройте (5 раз).

Такая зарядка займет у вас максимум две минуты, но поможет сохранить зрение на долгие годы.

Как альтернативу можно использовать любые четыре упражнения из приведенной таблицы и повторять каждое по четыре раза.