— Несмотря на спортивное прошлое, поначалу было непросто заставлять себя выходить на пробежки, потом втянулась. Я не живу в студенческом общежитии, ежедневно езжу в университет и обратно домой в Чаусы. Вставать приходится рано: маршрутка отходит в 06:50. Но всегда нахожу время для пробежек и в выходные, и по будням через день. Бег помогает быть собранной, четко планировать время.
СОВЕТЫ
Олег Климов, преподаватель кафедры спортивных дисциплин Могилевского государственного университета им. А. А. Кулешова:
— Рекомендую оздоровительный бег в невысоком темпе, ориентируясь по пульсу: для молодежи это около 120 ударов в минуту. Бегать надо в удобной обуви, и (для комфорта) одежда должна быть по погоде, чтобы не было жарко, но и не замерзнуть. Бег — это аэробные тренировки сердца и легких, хорошая профилактика абсолютно всех заболеваний.
Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by. Мы покажем его всей стране.
