
— Катание на коньках мне приносит особое удовольствие. Я научился развивать большую скорость, а это значит, что дыхательная система и в целом весь организм тренируются. Для меня это еще и эмоции! Как только дочери исполнилось пять лет, предложил ей вместе ходить на каток. Иногда из-за работы и хозяйственных дел жалко было тратить время на катания, но с ребенком все по-другому! Я вижу, как ей интересно, а мне — вдвойне! Жду, что в скором будущем к нам присоединится супруга и мы будем ходить в ледовый всей семьей.
СОВЕТЫ
Владислав Вербицкий, тренер хоккейного клуба «Ястребы»:
— Катание на коньках — отличный вариант функциональной тренировки. Оно улучшает координацию и тренирует вестибулярный аппарат. Во время скольжения по льду задействованы мышцы ног и верхнего плечевого пояса, а также мышцы кора. Если решили провести функциональную тренировку, следите за пульсом: он должен быть от 130 до 150 ударов в минуту для правильного режима работы сердца.
Важен и другой нюанс: во время катания на коньках ноги всегда должны быть согнуты — это поможет лучше держать равновесие. Следует переносить вес тела с ноги на ногу во время толчков.
infong@sb.by
Если ЗОЖ — это ваше, присылайте свое спортивное фото и короткий рассказ о себе на адрес infong@sb.by. Мы покажем его всей стране.