Знаете ли вы, что ...

Закаливание организма можно начать с обливания водой рук, шеи, груди, спины, ног. Понижать температуру следует каждый день на 1 градус, доведя до минимальной, которая не будет доставлять телу болезненных ощущений. Начинайте с 1—3 минут и доведите до 5—7. Контрастный душ нужно начинать с теплой воды, температура которой будет равняться температуре вашего тела. Затем холодная вода (10 сек). Заканчивать нужно прохладной водой. Прием душа первое время не должен продолжаться дольше 5 минут. Затем вы можете довести его до 20—30 минут. Душ восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, стабилизирует работу нервной системы, укрепляет иммунную систему.
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter