Ну что, пуговица на любимых джинсах сегодня не застегнулась? Не удивительно… Ведь удержать себя в руках и не перегрузить организм всякими излишествами за новогодним столом задача просто невыполнимая. В итоге чувство перенасыщения и тяжести еще долго не будет давать покоя. Вместо того, чтобы лежать на диване и ждать, пока оно там само как-нибудь уляжется, нужно помочь своему организму преодолеть тяжелые последствия. Прекрасным средством для очищения организма является детокс-смузи. Быстро, просто и эффективно.
Почему именно смузи? Потому что такая форма пищи дает возможность «отдохнуть» пищеварительной системе и получить огромное количество полезных веществ, сконцентрированных в одном стакане.
Смузи – это измельченные в блендере ягоды, фрукты, овощи и зелень. Напиток не поддается термической обработке, поэтому все витамины и полезные вещества сохраняются. Смузи – это не только витамины и жидкость, но и большое количество клетчатки, полезной для желудочно-кишечного тракта, которая просто необходима для правильной работы кишечника, чтобы вывести токсины, шлаки и соли.
Поднятию жизненного тонуса способствует большое количество антиоксидантов, содержащихся в свежих фруктах и овощах. Всего один стакан смузи, с грамотно подобранным составом, помогает организму начать функционировать сбалансированно.
Важно! Для приготовления правильного и вкусного смузи есть одно правило: не смешивать несочетаемое. Слишком много ингредиентов могут сделать смузи непонятным и невкусным.
Предлагаем вам три лучших рецепта детокс-смузи, которые помогут вашему организму избавиться от лишнего.
Огуречный смузи с зеленью
|
• Яблоко - 1 штука • Огурец - 2 штуки • Укроп - пучок • Петрушка - пучок • Лимон - 0,5 штуки |
2. Измельчите до однородного состояния.
3. Отожмите сок половины лимона, перемешайте.
4. При необходимости добавьте немного холодной воды.
Подробный пошаговый рецепт смузи
Смузи из брокколи, яблока и лайма
|
• Брокколи - 2-3 соцветия • Яблоко - 2 штуки • Лайм - 1/2 штуки • Минеральная вода по вкусу |
1. Брокколи и яблоко взбить в блендере до однородной массы.
2. Добавить сок половины лайма и взбить еще раз.
3. Если смузи получился слишком густой, можно добавить немного минеральной воды.
Подробный пошаговый рецепт смузи
Свекольный смузи
|
• Свекла сырая - 150 г • Морковь сырая - 150 г • Яблоки - 500 г • Шпинат - 200 г |
1. Яблоки разрезаем пополам и удаляем сердцевины. Измельчаем тонкими ломтиками.
2. Помещаем яблоки в емкость блендера и измельчаем до состояния пюре. Помещаем его в марлю и хорошо отжимаем.
3. Овощи моем, чистим от кожуры и крошим мелкими кубиками. Перебиваем в блендере до пюреобразного состояния.
4. Добавляем шпинат и еще раз взбиваем.
5. Вливаем яблочный сок и взбиваем еще раз.
Подробный пошаговый рецепт смузи
Приятного аппетита!
