Врачи назвали идеальный завтрак

Специалисты сообщили, какой завтрак является идеальным, в том числе и для тех, у кого есть проблемы со здоровьем. Также они назвали нежелательные продукты для утреннего приема пищи, пишет РИА Новости.

Фото: pixabay.com

Не рекомендуется есть йогурт на пустой желудок. Его лучше использовать в качестве перекуса днем. Хлопья — также не лучший вариант из-за большого количества сахара. Не стоит есть также соленое и острое.

Если вы любитель бутербродов на завтрак, выбирайте цельнозерновой хлеб и натуральное мясо вместо колбасы.

Жареные яйца с беконом подойдут на завтрак тем, кто ведет активный образ жизни.

Идеальный первый прием пищи, по словам врача Дарьи Русаковой, состоит из белков и углеводов: это блюда из творога, вареные яйца, немного рыбы, мяса или птицы вместе с салатом.

Если намечается активный день, можно добавить к завтраку кашу.

Утром лучше пить чай и кофе, а не свежевыжатые соки и смузи.

Читайте также:

Как на самом деле кофе влияет на артериальное давление

5 вариантов завтрака, чтобы кишечник оставался здоровым

Врач назвала главные ошибки в питании детей

Пять утренних привычек, которые помогут убрать жир на животе