Сторонники здорового образа жизни часто могут совсем исключать из рациона торты, печенье, пироги из-за большого количества сахара в продуктах. По словам врача, такая категоричность излишняя.
Фото: pixabay.com«Не нужно забывать, что здоровье также включает крепкую психику. Поэтому вы не должны чувствовать стресс или вину, если съели шоколадку. Надо разрешать себе время от времени есть то, что хочется», — объяснила диетолог, отметив, что в жизни и так много стрессов, и не стоит плодить их дополнительно, постоянно отказывая себе в удовольствиях.
Более того, если отказаться от высококалорийных продуктов, тяга к такой пище станет еще сильнее, что приведет к срывам и приступам обжорства.
Также специалист уверена, что не нужно маниакально отслеживать калории в пище, так как часто в такой ситуации пища становится врагом. А это отрицательно сказывается на психике и качестве жизни.
«Удивительно, насколько легко у человека получается добиться своих целей в своем стремлении вести здоровый образ жизни, если он не опасается есть то, что любит», — заключила Цейтлин.
