Фото: pixabay.comПо словам специалиста, в этом продукте содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, витамина В12, йода и белка.
– Витамин В12, йод и белки есть и в других продуктах, а вот кислоты Омега-3 вы нигде не найдете. Они улучшают работу мозга, снижают риск артрита и депрессии, а также уровень плохого холестерина. Это то, что реально продлевает нашу жизнь, – добавил врач.
Кроме того, Омега-3 замедляет процесс образования морщин.
Мясников не рекомендует часто употреблять морскую рыбу беременным:
– В ней может содержаться ртуть, а это вредно для плода. Стоит есть ее не более двух раз в неделю.
