Врач рассказал о пользе морской рыбы

Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» рассказал, чем полезна морская рыба. 

Фото: pixabay.com

По словам специалиста, в этом продукте содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, витамина В12, йода и белка.     

– Витамин В12, йод и белки есть и в других продуктах, а вот кислоты Омега-3 вы нигде не найдете. Они улучшают работу мозга, снижают риск артрита и депрессии, а также уровень плохого холестерина. Это то, что реально продлевает нашу жизнь, – добавил врач.

Кроме того, Омега-3 замедляет процесс образования морщин. 

Мясников не рекомендует часто употреблять морскую рыбу беременным: 

– В ней может содержаться ртуть, а это вредно для плода. Стоит есть ее не более двух раз в неделю.
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter