Мы не виноваты, что на животе появляется жир. По-свински ведет себя медленный метаболизм.
Фото: pixabay.com
Эндокринолог Элизабет Лоуден заявила, что основной причиной появления лишнего веса является медленный метаболизм, пишет Nation News. С возрастом он замедляется, поэтому для его активации необходимо наращивать мышечную массу. Однако только этого будет мало. Еще она рекомендует сокращать число потребляемых в день калорий.
— Важно, чтобы вы сжигали больше калорий, чем потребляете. При этом необходимо оставлять организму достаточно энергии для функционирования, — объяснила специалист.
Придерживаясь этих нехитрых установок, можно навсегда избавиться от жира на животе и даже лишнего веса в целом. Специалист также добавляет, что физические тренировки должны быть регулярными, а в рацион желательно добавить авокадо, орехи и растительные масла.
Ранее ученые из Калифорнийского университета и Института Солка провели эксперимент и выяснили, что для похудения необходимо принимать пищу только в течение 10 часов в сутки. В таком случае о лишнем весе можно забыть даже без диет и физических упражнений.
