Фото: pixabay.com– Количество людей с избыточным весом за последние годы удвоилось из-за неправильного образа жизни и переедания, – отметил специалист.
Мясников обозначил, что рекомендации по рациону не могут быть универсальны. Они подбираются для каждого индивидуально.
– Старайтесь не переедать. Откажитесь от мучного и приемов пищи на ночь. Не забывайте про физические нагрузки, – подчеркивает врач. – И помните: нет полезной или вредной еды – есть правильный образ питания.
По словам телеведущего, если соблюдать рацион, то можно себе позволить и сладости, и колбасу.
– Если вы ограничиваете себя во всем, то рано или поздно начнете зацикливаться, а это уже неправильно, – рассказывает Мясников.
Специалист также отметил, что по праздникам можно побаловать себя оливье или салом, но они не должны составлять основу рациона.
