Шея, охваченная тупой, пульсирующей или острой болью, становится настоящей пыткой для многих людей. Неприятные ощущения способны превратить привычные дела в настоящую муку, ведь, кроме как о боли, больше ни о чем не думаешь. Российский врач Ольга Барбашина рассказала, почему болит шея.
Фото: freepik
По словам Ольги Барбашиной, наиболее частая причина возникновения болей — это неправильное положение головы:
— В современном мире мы слишком часто и продолжительно находимся в положении с наклоненной вперед головой. Это состояние, при котором мы смотрим в экран смартфона или печатаем на клавиатуре. Также подобный наклон головы возникает при различных бытовых действиях. Некоторые мышцы шеи в таком положении испытывают чрезмерную статическую нагрузку. Кроме этого, долгое пребывание в одном и том же положении нарушает кровообращение в мышцах, а сидение в неудобной позе вызывает дисбаланс мышц шеи. Одни группы мышц растягиваются, а другие напрягаются и спазмируются.
Как пояснила врач, при правильном нейтральном положении головы ее вес для мышц шеи составляет около 5–6 кг. Как только мы сгибаем шейный отдел буквально на 30 градусов, нагрузка на мышцы шеи возрастает практически в 5 раз.
— При этом боль распространяется на плечо, иногда даже на руки, вплоть до пальцев. Может ощущаться в задней части головы, вызывая головную боль, головокружение, проблемы со зрением. При ригидности шеи затрудняются и сопровождаются выраженным дискомфортом повороты и наклоны головы, — отметила Ольга Барбашина. — Острая боль в шее обычно проходит в течение от нескольких дней до 2 недель и не является поводом для беспокойства. Хронической считается боль в шее, если она длится более трех месяцев.
Специалист рассказала о лечении боли в шее:
— Для стойкого результата наиболее рационально применять комплексный подход, который в себя должен включать несколько направлений. Первое — это ликвидация боли, так как она ограничивает движение и поддерживает патологическое состояние мышц. Второе — нужно сбалансировано укрепить мышцы шеи, чтобы им было легче справляться с повседневными нагрузками. И третье — нужно научиться избегать патологических статических положений тела и расслабляться в перерывах между работой.
Ольга Барбашина добавила, что при появлении болей в шее лучшим решением будет обратиться к врачу для установления причины и назначения лечения.