Врач объяснил, как нужно проводить отпуск

Отдыхать следует в активном режиме, заявил главный внештатный специалист московского департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников, пишет Агентство городских новостей "Москва".

Фото: pixabay.com

Врач рекомендует больше дышать свежим воздухом, гулять, плавать, правильно питаться.

По его словам, для адаптации отпуск должен продолжаться минимум две недели. Ежегодный полноценный отдых позволяет избежать профессионального выгорания и проблем со здоровьем.

Ресурсов организма при работе без отпуска хватит максимум на два-три года. Пренебрежение отдыхом существенно увеличивает риск развития депрессии и других заболеваний. Переутомление сначала подрывает нервную систему, а затем начинают страдать другие органы и системы организма.

Он озвучил данные Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), по которым риск преждевременной смерти от инфаркта, инсульта и даже суицида на 20% выше среди сотрудников, регулярно отказывающихся от отпуска.

Читайте также:

Как на самом деле кофе влияет на артериальное давление

5 вариантов завтрака, чтобы кишечник оставался здоровым

Врач назвала главные ошибки в питании детей

Пять утренних привычек, которые помогут убрать жир на животе