Врач назвала эффективные способы укрепить иммунитет

Российский врач аллерголог-иммунолог Екатерина Коротеева поделилась действующими способами укрепления иммунитета, сообщает Lenta.ru.


Медик объяснила, что на врожденный иммунитет повлиять нельзя, а вот на адаптивный – можно. Конечно, помогает вакцинация. Но помимо этого важно контролировать состояние желудочно-кишечного тракта. К проблемам может привести несбалансированное питание, употребление большого количества сладкого, мучного и фастфуда. Такое питание уменьшает полезную микрофлору в кишечнике. Также происходит воспаление слизистой, быстрее всасываются токсины и аллергены. 

Функции иммунной защиты также нарушают и бесконтрольное употребление лекарств, в том числе антибиотиков. Кроме того, врач призвала следовать здоровому образу жизни: сон, питьевой режим, умеренная физическая нагрузка и прогулки на свежем воздухе. Иммунитет также можно улучшить, принимая витамин D.

При этом 95% иммунотропных лекарств, которые можно купить без рецепта, по мнению специалиста, неэффективны. 

– В некоторых случаях они даже вредны в силу своей аллергизирующей активности, ведь аллергии – это тоже тип иммунной реакции, – обозначила она, уточнив, что подобные препараты может назначать только врач. 

Фото: pixabay.com
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter