– Упражнение очень простое, оно называется "Веер". Сначала мы отнимаем пальцы от пола, при этом не отрываем ступню и пытаемся максимально растопырить пальцы на ногах, после расслабляем их. Если упражнение дается легко, можно усложнить его с помощью обычных резиночек. Их необходимо надеть на пальцы и попытаться растянуть, – объяснил медик.
По словам врача, таким образом полностью убрать выпирающую косточку не получится, однако она станет менее заметной.
– Согласно исследованиям, которые мы проводили, это упражнение поможет как минимум на одну степень уменьшить выраженность hallux valgus, – резюмировал Сергей Агапкин.
Вместе с тем врач обратил внимание, что одной из главных причин такой проблемы является узкая обувь.
Фото: pixabay.com
