Среди факторов риска этого заболевания также:
• наследственная предрасположенность,
• избыточный вес,
• остеопороз,
• переломы костей и другие травмы стопы,
• тяжелый физический труд, особенно при врожденной предрасположенности и неустойчивости связочного аппарата переднего отдела стопы.
Косточка на большом пальце стопы — это проблема почти 15 процентов женщин старше 20 лет и 9 процентов мужчин. Однако большинство людей эту проблему игнорируют и приходят к врачу в лучшем случае тогда, когда палец загнулся, стало больно ходить и возникли трудности с подбором обуви.
Болезнь прогрессирует медленно. Постепенно изменяются форма и положение суставов большого и второго пальцев стопы, косточка увеличивается, кожа на ее месте краснеет, на подошве в области подушечек появляются болезненные мозоли и натоптыши. Могут возникать и другие ортопедические патологии — деформирующий артроз плюснефаланговых суставов, хронический бурсит, экзостозы головок плюсневых костей. Тут важно сразу обратиться к врачу-ортопеду, а не доверять назойливой рекламе «целебных» мазей.
Чтобы не запустить проблему до крайней степени, когда уже не обойтись без специальной ортопедической обуви и даже оперативного лечения, очень важно придерживаться простых правил профилактики вальгусного плоскостопия. И начинать ее следует с детского возраста, пока формируется костный скелет стопы.
Рациональная обувь (лучше из мягкой кожи) — это плотная гибкая подошва с амортизацией, жесткий задник и устойчивый каблук (не выше 4 см, но и не меньше 1 см), не перегружающий пальцы ног, а также наличие устойчивого супинатора.А вот о кедах, вьетнамках, балетках и туфлях на шпильке придется забыть: они лишь ускорят деформацию стопы. Что касается стельки, то идеально, чтобы она была ортопедической, из добротной кожи или разрешенных к применению синтетических материалов, с перфорацией. Весьма полезно время от времени ходить босиком (по камешкам, песку, гальке, траве) или на цыпочках, перекатывать по полу небольшие предметы, поднимать их пальцами ног. В качестве ежедневной профилактики можно использовать массажер для стоп, например пластмассовый коврик с шипами, после чего полезно принимать ванночки для ног с хвойным экстрактом или морской солью. Сохранить здоровье стоп помогут и регулярные занятия физкультурой (прыжки в длину и высоту, бег, игра в футбол, баскетбол, плавание, гимнастика на шведской стенке) и, разумеется, сбалансированное питание с достаточным содержанием кальция и витамина Д.