Нужно придерживаться здорового питания. Включать в свое меню больше фруктов и овощей, а также блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу, бобовые. Ограничить употребление соли, сахара и жира. Проявлять физическую активность — минимум полчаса ежедневно (но лучше час). Это поможет поддерживать нормальный вес. При отказе от табака уже через год риск возникновения инсульта и инфаркта снижается на 50%.
И, конечно же, важно следить за состоянием сердечно-сосудистой системы: постоянно контролировать артериальное давление (обычно инсульт возникает на фоне повышенного АД). Периодически проверять уровень липидов — повышенное содержание холестерина в крови приводит к атеросклерозу. Важно знать и содержание сахара в крови — при диабете риск возникновения инсульта значительно возрастает.
Есть несколько тестов, позволяющих заподозрить инсульт. Запомните их.
Первый. Улыбка — при сосудистой катастрофе уголки губ могут подниматься асимметрично, улыбка “кривая”.
Второй. Речь становится неразборчивой, человек не в состоянии произнести самую простую фразу.
Третий. Нарушение движений — при попытке поднять вверх одновременно две руки одна поднимется медленнее и ниже.
Есть еще ряд важных симптомов — человек не совсем понимает, где он находится, что ему говорят. Возможно нарушение зрения, двоение в глазах. Бывают сильное головокружение, нарушение координации движений и головная боль.
При подозрении на инсульт надо незамедлительно вызвать скорую помощь. При ее вызове постарайтесь как можно точнее описать состояние больного. Не пытайтесь давать какие-либо лекарства. При внезапной потере сознания нельзя подносить к носу больного нашатырный спирт — из-за этого может остановиться дыхание. Уложите человека так, чтобы его голова была приподнята. И ждите скорую помощь.
Юрий Кузьменков, врач РНПЦ “Кардиология”
Сфера интересов доктора — терапия, кардиология, эндокринология.
Ждем ваших вопросов, друзья!
