Беларусь Сегодня

Минск
+15 oC
USD: 2.08
EUR: 2.32

Ученые выяснили, чем грозит отсутствие завтрака и поздний ужин

Бразильские ученые выяснили, что если игнорировать завтрак и ужинать поздно вечером или перед сном, то риск смерти после инфаркта повышается в 5 раз, пишет EurekAlert!.


По мнению ученых, если совмещать эти две нехорошие привычки, то последствия инфаркта будут еще хуже — стенокардия и вероятность повторного сердечного приступа.

В исследовании кардиологов участвовали 113 пациентов с инфарктом миокарда, возраст которых в среднем составлял 60 лет. Медики отмечали их режим питания в отделении интенсивной терапии после сердечного приступа.

Выяснилось, что 58% участников пропускали завтрак не менее трех раз в неделю, 51% ужинали перед сном. Две эти вредные привычки были зафиксированы у 41% добровольцев.

В результате исследователи сделали вывод, что из-за отказа от завтрака вместе с поздним ужином риск смерти или повторного сердечного приступа, а также стенокардии в течение месяца после инфаркта возрастает в 4—5 раз.

По мнению ученых, самым недорогим и простым способом улучшить показатели сердечно-сосудистой системы является корректировка режима питания. В хороший завтрак входит больше молочки, углеводов и фруктов. При этом он должен составлять от 15 до 35% суточной нормы потребления калорий. А вот ужин важно спланировать не позднее чем за 2 часа до сна.

В то же время вывод, сделанный австралийскими учеными, ставит под угрозу все советы диетологов по поводу завтрака как главного помощника в борьбе с лишним весом. Результаты своего исследования ученые из Monash University сделали на основе метаанализа 13 исследований, которые по большей части проводились в Британии и Штатах в течение последних 28 лет. 

Ранее американские диетологи назвали кашу лучшим завтраком, способным снизить давление, вес да и в целом привести здоровье в норму.

Также американские исследователи решили полностью развеять все мифы, опровергнуть домыслы и разрешить споры относительно пользы и вреда яиц для здоровья. Любопытно, что для этого был проведен масштабный эксперимент, который подвел итоги шести предыдущих исследований. В нем участвовали более 30 000 добровольцев, за состоянием здоровья которых следили на протяжении 17 лет.

Материал на Яндекс.Дзен

Читайте также:


Дешевый растворимый кофе поможет дожить до пенсии

Ученые назвали продукт, продлевающий жизнь

Организм сам может контролировать собственный вес

Ученые выяснили, как появляется болезнь Альцгеймера

Ученые: счастье создает эффект продления жизни‍

Ученые рассказали о простом методе борьбы с плохим настроением

Врачи выяснили, чем опасно отсутствие бодрости после кофе

Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
Подготовил(а): Яна БОГДАНОВА
Загрузка...
Новости и статьи