Выяснилось, что абсолютно не имеет значения, сидите вы на средиземноморской или кетодиете, едите только грейпфруты или гречку.
Диета будет неэффективно работать, если вы не потребляете воду в большом количестве.
Ученые делают акцент на том, что это наиболее актуально для экстремальных диет, на которых худеющий едят много мяса. При такой картине наличие достаточного количества воды в организме может не только повысить эффективность похудения, но и не допустить обезвоживания и проблем с почками.
А специалисты из американского Университета Колорадо заявили, что самым важным фактором похудения является спорт, а не диета. Благодаря физическим нагрузкам калории расходуются наиболее быстро и эффективно. Помимо этого, упражнения помогают держать вес на должном уровне тем, кто его сбросил.
Ученые проанализировали различные диеты и комплексы физических упражнений. Они изучили результаты участников эксперимента, которые боролись с лишним весом. Стало очевидно, что спорт намного эффективнее диет.
Ранее исследователи из Вашингтонского университета пришли к выводу, что чрезмерное употребление соли и недостаточное — фруктов, овощей и цельного зерна приводит к гибели 11 миллионов человек каждый год.