Недосып крайне негативно отражается на здоровье человека и провоцирует риск развития различных заболеваний. Ученые озвучили наиболее опасные последствия такого халатного к себе отношения.
Регулярный ночной сон по восемь часов очень хорошо влияет на состояние организма, а также увеличивает работоспособность головного мозга. Научные сотрудники выяснили, что недосып не только оказывает плохое влияние на самочувствие, но и может спровоцировать развитие болезни Альцгеймера. Причина тому — избыток токсичного вещества в мозгу, называемого бета-амилоида.
Если же человек спит как полагается, здоровый сон может снижать содержание данного белка.
Недосып крайне негативен и для тех, кто худеет и сидит на диете. Некачественный сон провоцирует повышенный аппетит, и вместо уменьшения количества жира в организме при таком раскладе будет «таять» мышечная масса.
Стоит отдельно отметить, что иммунитет в разы падает, если сон составляет менее шести часов за ночь. Из-за этого возрастает риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
