Ученые говорят, что если даже очень рано отходить ко сну, это не сделает ранний подъем легче. Дело в том, что во время ночного сна все процессы организма чрезвычайно замедляются, и, как следствие, с утра человеку трудно запустить работу огромной системы жизнедеятельности. Больше от таких сложностей страдают подростки и старики. Это связано с тем, что после 50 лет человеку требуется больше времени для пробуждения, что затормаживает процессы слишком быстрого изнашивания.
Также ученые выяснили, что «люди-жаворонки» чаще более здоровые, чем «совы». Кроме того, раннее пробуждение делает человека счастливее. «Совы» чаще страдают от депрессий и имеют лишний вес. Связано это с нехваткой витамина D, которая случается из-за проблем со сном.
А чтобы взбодриться и настроиться на продуктивный ритм работы, люди частенько заваривают себе чашечку чая или кофе. И действительно, два этих напитка способствуют приливу сил, плавно, но эффективно улучшают работоспособность. Однако случается и обратное: после чашки кофе не было прилива энергии или даже наоборот — потянуло на сон. Ученые решили взяться за исследование этого феномена. В результате выяснилось: этот симптом может быть свидетельством того, что организм работает с нарушениями.
Читайте также:
Ученые узнали, в каких странах лучше спится мужчинам и женщинам
Ученые выяснили, как нужно питаться, чтобы продлить жизнь
Ученые назвали самую полезную диету для пенсионеров
Ученые назвали смертельную опасность физических нагрузок
Ученые создали обезболивающее сильнее и "мягче" морфина
Ученые назвали черту характера, которая делает людей богатыми
Ученые: обучение детей лжи полезно для их мозга
Ученые опровергли миф о вреде пищи после шести вечера
