Людям с избыточным весом следует сконцентрироваться не на потере жира, а на укреплении мышц. К такому выводу пришли американские ученые. Их исследование опубликовано на сайте Medicalxpress.
pixabay.com
Специалисты проанализировали показатели 400 пар близнецов в возрасте от 22 до 45 лет и выяснили, что состояние мышечной массы имеет важное значение в похудении и помогает избежать повторного набора веса по окончании диет.
По мнению ученых, более высокая мышечная масса повышает чувствительность к инсулину. Кроме того, мускулы используют много кислорода и в целом потребляют много энергии. Также мышцы могут "вытягивать" глюкозу из крови.
Исследователи отмечают, что недостаточное развитие мышц объясняется теми же факторами, которые повышают риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Таким образом, укрепление мышечной массы поможет не только похудеть, но и позаботиться о здоровье.
Читайте также:
Названы основные факторы развития рака груди
Брак продлевает жизнь онкобольным
Пять ошибок, совершаемых при уличных пробежках
4 совета о том, как ускорить метаболизм
У пожилых отцов чаще рождаются дети со склонностью к ранней шизофрении
Ученые тестируют новые противозачаточные таблетки для мужчин
Эксперты рассказали, когда любовь превращается в психическое расстройство
Названы продукты, пристрастие к которым сигнализирует о психических расстройствах
Сомнолог рассказал, какие натуральные вещества помогут справиться с бессонницей
Пять нервных привычек, которые могут испортить здоровье