Минск
+17 oC
USD: 2.02
EUR: 2.27

Ученые назвали лучший вид спорта после 40 лет

Исследователи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско изучили физическую активность людей за 40. Ученые хотели понять, какая интенсивность лучше всего подходит людям такого возрастной категории.


Известно, что с возрастом высокая физическая активность может быть не только полезной, но и нанести вред здоровью, в частности серьезно навредить суставам.

В результате выяснилось, что после 40 лет не советуют увлекаться тяжелыми и интенсивными упражнениями, из-за которых растет риск повреждений суставов и развития остеоартроза. Это заболевание ведет к воспалению и разрушению хрящевой ткани. Среди тех, кто больше других подвержен этой болезни, любители бега.

Специалисты сделали вывод, что в возрасте 40+ лучше отказаться от регулярных и долгих пробежек, а также от прыжков.  Это вредно и для суставов, в которых страдают мениск и хрящи, и для связок.

Врачи советуют после 40 лет заниматься плаванием или ездой на велосипеде. Эти виды физической активности дают человеку достаточную нагрузку, не влияя на суставы, а потому очень эффективны.  
Заметили ошибку? Пожалуйста, выделите её и нажмите Ctrl+Enter
3.18
Загрузка...
Новости и статьи