Известно, что с возрастом высокая физическая активность может быть не только полезной, но и нанести вред здоровью, в частности серьезно навредить суставам.
В результате выяснилось, что после 40 лет не советуют увлекаться тяжелыми и интенсивными упражнениями, из-за которых растет риск повреждений суставов и развития остеоартроза. Это заболевание ведет к воспалению и разрушению хрящевой ткани. Среди тех, кто больше других подвержен этой болезни, любители бега.
Специалисты сделали вывод, что в возрасте 40+ лучше отказаться от регулярных и долгих пробежек, а также от прыжков. Это вредно и для суставов, в которых страдают мениск и хрящи, и для связок.
Врачи советуют после 40 лет заниматься плаванием или ездой на велосипеде. Эти виды физической активности дают человеку достаточную нагрузку, не влияя на суставы, а потому очень эффективны.
