— Прием лекарств при установленном диагнозе — критически важный шаг на пути к выздоровлению. Хочу поддержать вас в решении неукоснительно следовать рекомендациям врача. Ваша дисциплинированность — признак зрелого и ответственного отношения к ситуации.
Ваша терапия длится всего месяц, и неудивительно, что облегчение пока не наступило. Дело в том, что антидепрессанты не работают как обезболивающие препараты, которые снимают симптомы за считаные минуты. Для стабилизации нейрохимического баланса нужно время, чтобы действующее вещество накопилось в организме. Поэтому отсутствие мгновенного облегчения — это не признак того, что «ничего не помогает», а нормальное явление. Самое важное для вас сейчас — находиться в постоянном контакте с лечащим психиатром и честно рассказывать о своем самочувствии. Если через положенное время не наблюдается улучшение состояния, врач сможет скорректировать схему лечения.
Фото: unsplash.comВаш страх выйти из дома и отсутствие сил — это классические симптомы депрессивного эпизода. Болезнь изолирует вас от внешнего мира, лишает поддержки и заставляет чувствовать себя беспомощной. Не вините себя за это. Попробуйте ставить перед собой не глобальные цели («вернуться к учебе»), а маленькие, но достижимые. Сегодня — подойти к открытому окну и подышать воздухом пять минут. Завтра — выйти на балкон. Послезавтра — спуститься к почтовому ящику. Каждое такое действие — маленькая победа над недугом.
Теперь о вашем муже. Страх его потерять — один из самых мучительных симптомов вашего состояния. Болезнь рисует в вашем сознании искаженную картину, убеждая в том, что вы обуза, ведь ценность человека якобы определяется только его «функционированием». На самом деле муж остается с вами не по принуждению, а потому что любит вас. Его забота — это реальность, а ваши опасения — это прогноз, навязанный недугом.
Чтобы ослабить хватку вашего страха, я рекомендую откровенно поговорить с мужем. Не требуйте от него немедленных гарантий — просто поделитесь, что чувствуете себя очень уязвимо. Сказать можно, например, так: «Я бесконечно благодарна за твою поддержку, но мне очень страшно, что мое состояние станет для тебя непосильной ношей…» Такой разговор не только снимет с вас груз молчания, но и превратит вас из жертвы страха в соавтора ваших отношений. Вы увидите реальную реакцию мужа, а не ту, которую рисует ваша тревога.
Ваша последняя фраза о том, что вам «останется только покончить с собой», требует от меня предельно серьезного ответа. Эти мысли — это не ваше истинное желание, а отчаянный крик вашей души, которая ищет способ положить конец невыносимой боли. Это симптом болезни, такой же, как температура при гриппе, и его нельзя игнорировать. Обязательно сообщите об этих мыслях вашему психиатру. Это не слабость, а ответственность за свою жизнь.
Вы оказались в очень темном тоннеле, но главное, что вы не одна: рядом муж, врач. Самый трудный шаг вы уже сделали — обратились за профессиональной помощью. Сейчас главная задача — набраться терпения в ожидании, когда терапия начнет действовать, и быть к себе максимально бережной. Вы заслуживаете того, чтобы снова увидеть свет.
«Почему я притягиваю абьюзеров и можно ли это исправить?» Комментарий психолога
Уважаемые читатели! У вас есть возможность задать вопросы практикующим психологам. Компетентные специалисты дадут рекомендации, как справляться с психологическими проблемами и трудностями. Присылайте вопросы на электронную почту barejko@sb.by и читайте материалы с тегами «психология», «психолог».
