В холодное время года очень важно следить за своим здоровьем, поддерживать уровень иммунитета. О том, какие продукты могут в этом помочь, рассказала нутрициолог Ксения Черная.
Чтобы быть здоровым, специалист по правильному питанию призвала включать в свой ежедневный рацион следующие продукты:
Костный бульон. Он полезен за счет содержания противовирусных аминокислот.
Ферментированные овощи богаты полезными лакто- и бифидобактериями.
Зелени в рационе должно быть больше всего, потому что она создает щелочную среду в вашем кишечнике и не позволяет вирусам развиваться.
Фото: pixabay.com